めちゃめちゃ天気がイイのだが、午前中に餅つきやらお歳暮やら買い物やら雑務をこなし、昼から2時間もらい走りに行ってきました(^_^)v 最近は真っ暗な中走っているので、さまよう人々（コナペディア:ライトや反射板を着けず、黒い服装で徘徊する人のことをい…

なんとゆーか、連日ワラトンネルで固定ローラーばかりでネタがない(;´д｀) 昨日は寒さに勝てずNoローラーだったし… どこか近くに夜明け前に屋根と照明があって、下が水平で、車通りと風が少なく、音を出しても大丈夫なところは無いかしら？

とゆーことで朝錬 準備に手間取ってしまい、オレンジロード経由で砂丘まで きまぐれに上げてみながら走る。 イルミネーションは消えてました…まあ電気代バカにならんわな とある店屋の前で… 17km んで、朝食食べていざ晴れの国へ・・・ 河原で現地の天気を確…

丸五日休養（月曜に朝練しようとしたが、寒すぎて3.5kmで引き返したこともありましたが…w）したので、膝の痛みがほぼなくなりました〜(^_^)v この間は膝にピップエレキバン＆ホッカイロを貼り付け、痒くもなりました(*_*) つーか、モ〜我慢できん(;´д｀)！！…

皆さんが雪国を抜け、続々と初詣を済まされるのを、いいなぁと指をくわえていたわけですが、有給消化命令を受け、昨日遂に初詣を済ませてきました んで、遂に私もパワータップ導入です フレーム積立預金を使ってしまいました。（フレームが先だろと言われそ…

昨日はチビの襲撃により3:00に目覚めたものの、雪で実走は出来ず5時までストーブに当たりながら悶々としていたら、5時頃に眠くなって撃沈orz んで、今日こそはと気合いを入れて4:30起床 起きると2日続けて雪で滑る凸凹路面を歩き、インナーマッスル鍛えるぜ…

日曜は、詣でに行きたかったが、やはり叶わず…orz 4時に起きて、海沿いはヤバそうな感じなので、国府〜郡家〜河原LSDコースを走る。2周くらいしたかったが、寒さに負け、3本ローラーに変更。 20min程回し雪が降り始めたので終了。なんとゆうか相変わらず右の…

相変わらず、今日も三本ローラー@パワークランク×30mln 安定させるのに必至で身体に負荷は掛かっていない。 ローラー→実走を繰り返し、実走で三本ローラーの感覚をつかもうとするが難しい。 実走してから三本ローラーすると下手になっているし…(;´д｀) トー…

3:30起床 4:30にボチボチ出発 三本ローラーしようかと思ったが、路面は乾いているので、スノボグローブ＆フェイスマスクをして定点へ行ってみる。 東部チャリンカーの聖地「オレンジロード」 装備のお陰かそんなに寒くないじゃんと思っていると、定点に近付…

日曜の晩に寒気がして、ヤベエと寝たが見事に風邪をひいてしまった。 丸三日休んで症状がようやく落ち着いてきたので、朝練再開。 本当はもう一日休んだ方がいいと思うが、雪予報で先のことが分からないので、出来る時にやっとこうということで… んで、ブキ…

今日のメンバーはDekiさん、nakaoniさん、粉の3名。 パナチで行こうかと思ったが、チェントが復活したので単純に楽しもうとチェントで。 路面は微妙に乾き切っていない。 みんな下りは寒いので山に行きたくないということで、岡益を通り ここに行く。 んで、…

昨日はチェントBBの打ち換えが出来たというので、引き取りにCSFへ。 TNIのセラベアにした。セラスピは高いし、エンデ○ーロはレールの出来きが良くないらしいので消去法的にTNIに。安いしねw んで、仕事帰りなので、スニーカーでスピードプレイを踏んで帰る。…

昨日とはうってかわり、暖かい。 路面もドライだし、実走。 今日も上げすぎないように。 若桜に行こうかと思ったが、定点ルートに変更。 シフトの調子がイイ ♪どうやら自動変速をキャンセルできたようだw上体が倒せ、妙に踏める、回せる。 この感覚は6月以来…

日曜のダメージが抜けず2日休んでしまった。 雨だったので精神的には休みやすかったのが幸いか。 しかし2日目の方が辛いのは何故だろう？とユー訳で、4:30起床 路面は乾きかけ。 寒いので去年の岡山詣装備にグローブとジャケットを追加した。 上からウォーム…

とゆーことで、二日酔い(;´д｀) 寝る前にハイチオールC飲むの忘れた(*_*) とりあえずハイチオール飲んで二度寝w それなりに頭痛が無くなったので9:30に休日出勤 12:30頃に道が乾いてきたので、走りに行く。 ミタニを越えて大坂から雨滝方面へ向かい帰る予定…

自転車海苔の輪が広まればいいなぁと 勝手な呼び掛けにもかかわらず、集まって頂きありがとうございました(^-^)/ 去年の忘年会は10名でしたが、夏のビアガーデンは15名、今回は20名と着実に輪が広がっているようです♪ メンバーはいつも練習でお世話になって…

昨日はオフ。 久々にプランクやったらサボり過ぎていたようで胴体全体が筋肉痛になり、痛みで1:30に目が覚め、外を見ると雨が降ってて安心して二度寝。 練らなかったので、ここぞとばかりに晩酌。 松葉カニ、親ガニ、川ガニをつまみにチューハイ350mlをチビ…

寝ていると、娘が寒かったのかお母ちゃんと言いながら布団の中に潜り込み、僕の腹の上に… 娘よ…母は反対側だ(;´д｀) まぁ、ええかとそのままいたが、10分位すると尿意が… すっかり目が覚め、起こさないよう布団から脱け出し、mission clear！ ふと、時計を見…

昨日の昼からチェントのポジション合わせしようと思っていたが、雨(;´д｀) とゆーことで、今朝はポジション合わせがてらチェントで朝練。 定点コースを廻る。 久々のチェント…一漕ぎ目から転がり抵抗の低さとチタンとはまた違う上質な乗り心地に思わずにやけ…

とゆーことで、路面は濡れているし、チェントは組み上げたけどディレイラー調整やクランク伸ばした分のサドル調整をしていないので、何とかなるか…とパナチでチーム練に行く。 …誰も来ない(;´д｀) まぁ、一人でロングでもと思っていたらnakaoni氏登場！ パワ…

初めて入ってみたが、ここは旨いなう！

昨昨日も相変わらずチェントのメンテ とりあえずガラス系コーティングで有名？なブリスを乾式施工(^^)v テレレッテレ〜♪（ドラクエ風） チェントはヌルヌルテカテカになったw 粉は調子にのった！ カーボンリムにもブリスを塗った。 ホイールもヌルヌルテカテ…

大山HCが終わり、暴飲暴食、暴徘徊とシーズンオフを楽しんでいた訳ですが、八東HCが終わり、本格的にチェントウノにのる機会がなくなった。とユー訳で全バラにw 子供を寝かし付けた8時すぎから、ビール片手に外したディレイラーやブレーキの清掃、それが終わ…

雨のなか行ってまいりました(^-^)/ 会場に着くとワラ氏どうやらミニベロ参加、流石ですw 車を止めると、iTTさんhayashiさんkikohshiさんドリモグさんマルコさんが居られ、ご挨拶。何故かカメラマンw そうこうしていると、SawadakeさんF肉さんY本さんらショロ…

もう何なのか、2：30起床(*_*) 極寒仕様で3：00前に出発 お決まりの岡益河原経由の若桜方面 ave25程度でポタろうかと(^-^)/ ２日連続ローラーのダメージか15ｋｍも走っていないのに右大腿が痛い。 起きてからハンガーノック気味なので郡家のコンビニでがっつ…

今日も起きたら雨…(ToT) 寝る前は星が綺麗で、明日の朝は冷えるなと思っていたのに残念(;´д｀) とゆーことでローラー アップに20min 今日はレスト無しで続けてみる。 270wと280wを1分おきに繰り返す。 10分過ぎたら280wと290wに上げ、更に10分過ぎたら290wと…

昨日は休養。なんかPCだと1日おきでないとまともに乗れない(*_*) んで、今日は走るぜ、と意気込んだはいいが結構な雨…(;´д｀) とゆーことでローラー アップ15分するだけで辛い…(ToT) ペダリングを色々変えたりしてみるが…Д それでもブラッドシフトが完了する…

今日はチーム練の日… が、しかし金土と出張で不在にしていた為、PKOをせねばなるまい… とゆー事で、朝練。 4:30に出発して、国府〜岡益〜郡家〜河原駅〜若桜 霧が凄くて、おまけに寒くて手足が痛い。 ドリンク飲んだら冷たすぎて身体がおかしくなったので、…

無事帰鳥。 行きは写真撮れなかったので、帰りくらいは… 雲海に浮かぶ富士山が写真で表現出来ないくらい神々しかった。帰宅し、夕食会後に体重測定したら、70.1kg…(*_*) 2日で4kg近く太れる男…粉です(;´д｀)

サイクルモードに行ってきました。 高千穂氏、今野氏、コルナゴ＆デロサおっちゃん、コージー氏、今中、エンゾ等々、雑誌で見た顔がゴロゴロ歩いててなんか不思議な感じ。 んで、僕はとゆーと、有名所を一通り見て、ドグマ乗ったけど、フラぺだわ、ポジ合っ…