今日も早朝徘徊(^o^)v 水源地ばかりでは飽きたので、コブコブフルコース(上地)に大坂まで降りて、折り返そうと、アゲアゲTTモードしてたら、吉野コブ辺りで膝痛いの(ToT) これはアカン…(-_-;) と、ゆーわけで、気になったていた祢宜谷の線路を潜るところの探…

前日にDekiさんよりお誘いを受け、逝ってきました。 ほとんど走ったことのない地域、吉岡温泉〜旭国際ゴルフ場〜洞谷の周回。 3周回するとのことで、1周回目はdekiさんの後ろでコースを教えてもらう。。。が、dekiさんは推定4.5倍ペース 後ろでもxp270wって……

出張から帰って、逝ってきました。 1本目をしてると 路上に獣の影が。。。 2ひきの小さいの。 50mほどの距離に近づいてみると瓜坊。 熊ではないのでひと安心。 声を出しても動じないので シャキン！カチャーンとシフトチェンジの音をわざとさせると、親が凄…

ソニックやにちりんが走るところに逝ってきました。(仕事で(ToT)…) 仕事の隙を見つけて、ママチャリゲット！ 某有名マラソン大会のコースを走ったり 山を越えて某温泉地までサイクリングしたり… フレームしなって登らないわ、ドラムブレーキ効かないわ、愉し…

今日は量で追い込もうと思っていたのに、5:30起床…orz 1本だけでもと、水源地へ。 ウ○コは豪雨で一回り小さくなってたwww 腕の太さくらいw アップが出来ていないので、プログレぽく260wからはじめ、ゴール手前は360w。 10'16 298w 時間が無いので 2本目は330…

土曜は5:00出撃 岩倉からゴルフ場に上がり、水源地登りを2本したら飽きたwww ので、 三代寺アタックを5本したら死ぬかとオモタwww あ…水源地にフクラハギくらいの太さのウ○コが… 思わずデカー!！って、雑食ぽい感じだったから…○UMA 日曜は8:30には所用が片付…

今日は大盛況。dekiさん、どりさん、門くん、nakaoniさん、A田さん ありがたいことです。 久しぶりにチェントだし、コブで仏恥義理モードだぜ♪って、出撃したものの さぁ、コブコブってところで、nakaoniさんの電ヅラがバッテリー上がり(^_^;) 国府大周回に…

一日の始まりに心拍を85%くらいまで上げて、細胞の隅々まで血を循環すると、気分も身体もスッキリする。 これをしないと一日身体が重いし、頭の動きもニブイ。 と、ゆーわけで今日も♪ 最近の朝焼けはすっかり秋の雰囲気。 岩倉のバイパスはいつになったらで…

蒸し暑くて3時間ほど寝たら目が覚めてしまったのと、昨日のダメージが表面化しているので、サボろうかな？と… とりあえず体重計に乗ったら、危機感を覚え俄然ヤル気が出てきたので出撃www 走り出してダメなら、帰ればいいし…と。 こんなんしながら、コブコブ…

土日はなにもせず(;´д｀) PKOと、久しぶりにDVDを観ながらバカルディの黒と金をいったり来たり…呑んだくれwww 3kg肥えたwww こりはヤバイとパワーアンクル仕様で朝靄の水源地。 231w 265w 301w 255w 275w 300w 金曜日と同じように。 3kg肥えてのタイムは金曜…

4時に起きたら、あれ？降ってない！ つーことで、ラッキーと出撃＼(^o^)／ 一人だし久しぶりにスイスポ練りしようと♪ 262w 11'45 270w 11'23 285w 10'46 293w 10'36 295w 10'23 2本目の途中からメニューへ 280w〜300w 4.2倍〜4.5倍辺り を守って、心拍85%ま…

3:30起床 hayashiさんの参加宣言があったので早めに目が覚めた。 パナチタン…3ヶ月近くメンテしてなくて、連日雨のなかを走り回っていたら、チェーンに油が全くなくてキコキコ鳴るし、錆が浮いてるw 注油してたらPro4がこんなことになっていたので、交換(^o^…

聞きなれないアラームで目が覚める。 5時ジャマイカ…(;´д｀) つーか、暗いジャマイカ…(;´д｀) この時間じゃ、アップも出来ないし、DNSして単独練しようかと思ったが、1億3千万人の粉ファンのためにも…(略 行ってみると、門くんとY本さん。お二人ともお久しぶ…

と、ゆーわけで、どうやら水源地は雨季の模様。 この時期は安定のパナチがイイネ♪ 木曜の万葉練31でも、dekiさんと別れ、nakaoniさん、SGBくんと水源地を抜けて、砂丘に行こうとすると、水源地の入りから雨が… 1km程走ると段々ひどくなって来る。 nakaoniさ…

思ったよりハイボール呑みすぎたようで、二日酔いで万葉へ メンバーはH原さん、nakaoniさん、SGBくん。 コブコブからの中山という事になり、しんどいから後ろでヒラヒラしとくからと伝え出発(^o^)/ ヒラヒラも出来ずに遅れるwww 今日ほどパナチの重さを感じ…

寝起きのルーティングで身体の状態を聴いている。 イケるかイケないか？ ハムや尻筋ならイケるが、コアが効かず倦怠感に包まれているときはスパッと休んでいる。 去年までは身体が拒否してでもいっていた。 今年の基準は、今走って強くなれるかどうか？ 練習…

急な呼び掛けにもかかわらず、集まってくれたのは、nakaoniさん、dekiさん。 小雨がパラパラしてたのでSGBくんはDNS。 空が明るいし、むしろ走りやすいと思うのですがw コースはCR〜砂丘〜東浜 東浜からは時間をみて決めるとゆーことで。 平地250w 坂300w と…