ローラー2日目

今日も起きたら雨…(ToT)
寝る前は星が綺麗で、明日の朝は冷えるなと思っていたのに残念(;´д｀)
とゆーことでローラー
アップに20min
今日はレスト無しで続けてみる。
270wと280wを1分おきに繰り返す。
10分過ぎたら280wと290wに上げ、更に10分過ぎたら290wと300wに上げた。
んで、調子に乗りすぎた…(;´д｀)
3回目の300wで撃沈(*_*)
やっぱり上げ下げするとえれえ
ダウン5分して本日50分