オフトレ

寝ていると、娘が寒かったのかお母ちゃんと言いながら布団の中に潜り込み、僕の腹の上に…
娘よ…母は反対側だ(;´д｀)
まぁ、ええかとそのままいたが、10分位すると尿意が…
すっかり目が覚め、起こさないよう布団から脱け出し、mission clear！
ふと、時計を見ると3:30…
…とゆーことで、朝練(^_^)v
今日は一段と寒い(*_*)
ベースを鍛えようと、無酸素系は入れず淡々と
走り出して間もなく小雨がパラつきだす…(--;)
雲を読んで、若桜方面へ向かう。
…が、段々路面が湿ってくる。
河原は濡れてる？って感じだったが、激坂寺を過ぎると水溜まり多数(;´д｀)
コリャあかんわと、引き返し、脚が冷たいので、長谷線を通り吉岡温泉の足湯を目指す(^_^)v
…が、源太橋通行止めの看板を見て、源太橋を見学にw
自転車、歩行者の橋は通れたので通り抜けると、地面が乾いてたw
とゆーことで、定点コースへ向かう

岩戸に着くと結構ヤバイ時間なので、山は避け、榎トンネルを通って帰宅。
目論み通り、淡々と60km ave24.9km/h、心拍75%程度で2時間半走り回れた。
パワークランクと向き合いながら、いかに淀みなく、パワーを掛けながら脱力できるようペダリングした。
が、まだまだ下手でフクラハギがパンパンになってしまう。
まぁ一朝一夕に出来る訳はないので、コツコツと…