5:30頃に出撃すると、空がパステルw これは撮影ポイントまで持たない…と、家の前で撮影(^^; 今日はチーム鳥取練初回なので、ダルダルの脚を少しでも軽くしようと… 歴史館のトイレを借りて出ると… クロアカなノア発見！ どりもぐさんでした(^o^)/ なんでもク…

5:00起床。とゆーか、蒸し暑いし、左足が痺れて0:30からうつらうつら。 左足の血流UPと、引き脚トレーニングをするべとゆーことで、1週間ぶりにパワークランクなパナチにアンクルウェイト。 全く掛かる気配がない…と、ゆーことでいつも気になっていた三代寺…

ミニ周回して、向かう。 今日はnakaoniさん、お久しぶりですツム兄さん、粉の3名。 チーム鳥取練ですね。。。 ひさしぶりに空山に。 ボチボチと向かい、ふもとからアゲてみる。 風車に向かうかと思ったら、nakaoniさん直進。 10mほど後ろにいて、僕の10mほど…

昨日は夕焼けも綺麗でした(;´д｀) おしまい … … … … …(^_^;))) とゆーことで粉練 家の周りは水溜まりだらけですが、空は晴れているので… 国府に来るとハーフウェットな感じ。 今日は少ないかなぁ…と、思っているとittさん、nakaoniさん、門くん現る(^^;))) …

今日の朝焼けは昨日の雨が影響してか空一面が燃えるよう。。。 @いうまに白んでしまいましたが…(-_-;) ジャージだけだと寒いなぁ…と思っていたら。 18度…納得です(;´д｀) 明日からはインナー着ていこう。。 と、ゆーことでのんびりと栃本まで行き、 プレイラ…

Kumaさんが河合谷へ行くというので同乗することに。 連絡を入れて国府ミニ周回しながら返信を待つことに。 なんと、Kumaさん河合谷の入口に着いたとのこと(;´д｀) 登るだけで一時間かかると言うことなので、コブコブ＆上地して合流することに。 ハンドル角度…

3:30起床 炭ホイール後輪のスポークテンションを上げて、タイヤを張り替えて5:00出撃 粉練始めた位の日の出になってきたなぁと思いつつ 手っ取り早く負荷がかかる国府ミニ周回(一周2.3km)を大体4'00切るくらいのペースで8周。 散歩する方がいるときは安全確…

嫁実家の手伝いで遅れて筋肉痛が…身体中バキバキ8:30就寝 6:00起床 …寝過ごして終了…ﾁｰﾝ(*_*) 参加された皆さんスイマセンでした(>_

4:15起床。連日炭火で焼肉＆ビールとゆー不摂生生活で70kg…(;´д｀) 欠席報告をしていたのですが、せっかく米子からデンジャラスフライト米子支部のダイスケさんが自走参戦するとゆーので、嫁さんの実家といえども気高なので間に合う。 作業は8:30からとのこ…

で嫁の実家に来ております。 んで、来週の月火水と遅い盆休みをとって嫁の実家の家業の手伝い。 朝練は佐谷中心でやる予定です。 とゆーことで、日曜のチーム練と火曜の粉練を欠席させて頂きますm(__)m 火曜の粉練はデンジャラスフライト米子支部からスペシ…

前日の同窓会で飲みすぎて、目が覚めたら5:05…(*_*) ヤベェって、出撃するも誰も来ないwww で、会長サイクリングまで、国府ミニ周回してようとすると、なんとhayashiさん登場！！ ありがとうございます！ コブコブコースに興味ありげだったのでコブコブコー…

4:30出撃 定点コース のんびりゆるゆる決して上げないように。 定点まで2倍以下、坂では3倍まで掛かるのを容認して。 と、クジラを登り、岩倉下りを楽しんでいると、 右コーナーリング中に突然、右内腿に鋭い痛みが！！！ ！？！ バランスを崩しこけかけた(;…

妹が帰省してきたので、久保田(一升)を持って実家へ… ビール1L呑んでから、日本酒へ… 親父と二人で半分空けてしもうた(;´д｀)そんなこんなで粉練 ハイチオールCを4錠飲んで寝たので二日酔いは無い(^o^)v日ノ出が遅くなった分だけ涼しくなった？ まぁ7時越え…

水源地1本してチーム練へ。 7時にして既に暑く汗だく(*_*) メンバーはittさん、hayashiさん、dekiさん、04改さん、nakaoniさん、H原さん、ベンさん、粉の8名。 緑資源へ行くことになり、河原まではゆっくりと。 緑資源の谷へ入り徐々にアゲていく感じ。 04兄…

訳あって人柱的導入。 試して良かったら、H原さんに報告しよう♪

旧暦の七夕でビールをしこたま呑み気絶 しかし爽やかに3時起床w Gdgdしていて、いつもと同じf(^^; とゆーことで、国府ミニ周回を4周目して集合場所へ。 今日はレギュラーメンバーのY本さん、nakaoniさん、門くん、粉の4名。 くまもん食べて 久々に水源地〜ら…

雨が多くてなんか久々の感じがする(^_^;) 国府ミニ周回を5周して集合場所へ。 今日はY本さん、nakaoniさん、初参加のittさん、粉の4名。 最近の定番コブコブコースへ M坂で脚に茂樹を入れて、三代寺コブへ。 ダンシング縛りでnakaoniさんに付いていこうと思…

40km程度で胃？みぞおちが捻れるように痛くなって撃沈。。。 脚も残っているし、呼吸もできるが強度を上げると内臓に来るし、 滝のような汗で身体が冷えきった。心拍は100より下がらんし。。、。 いったい何がわるかったのか…？ 昨晩、嫁がいないのをいいこ…

1000km届かず(;´д｀) 991km ↑9072m TSSだけは2019と先月を上回った。5月半ばをピークに一時期調子を落としていたが、高強度短時間で無事復活できてほっと一息。やっぱキモは強度＆回復ですね♪