朝7:05便で東京へ 朝6:05に目覚めて、汗る(;´д｀) 落ち着けと、シャワーを浴びて、6:35にぶっ飛ばして空港へ セーフ(^_^)v着くと搭乗案内してた…(^_^;)んで、いつものように窓側A席から、非日常的な景色を楽しむ。 鳥取は大雨で見渡す限り雲海。太平洋側に出…

今朝も飽きずにPCで徘徊 国府〜岡益〜郡家〜八東〜河原 満月が美しく、日の出も綺麗だった。 河原城に上がる坂で、8km/h割り込んだ(;´д｀) ここはいつ来てもイイ 景色を楽しんで帰ろうとしたら、パンク(*_*) ホチキス針が刺さってました…(--;)

昨日は、起きたら脚が焼き付くようなダルさで練習を休んだ。前日パワークランクで40km走っただけで…いかに使っていないかを思い知らされた。 ただ、筋肉の成長は心肺機能の成長に比べ、目に見えて判るのでモチベーションが高い。 身体が強くなっているという…

楽しかった。その一言に尽きる。 去年も参加したが、前日の大根畑のダメージでボロボロだった記憶しかない。 道を覚えていないので、受付に行く前に下見にいく。 路端に車を止めアタックポイントとギアの確認に実際に走ってみる。 ゆっくり上がっても170bpm…

雨…(ToT)県大会の日は去年もだったが、雨なのか？ 本番のときは小降りになって、ウィンドブレーカーを脱いだ覚えがある。 明日は着るものに悩みそう。今日は一日PKO三昧。朝、わらべ館へ行くと、フリマをしていた。 嫁のママ友と職場の臨職さんが店を出して…

すっかりパワークランク三昧の日々。 起きて5分、朝練帰ってから5分。 仕事から帰って5分。風呂前5分、寝る前5分。 とりあえず筋肉がキューって痛くなるまで続ける。 段々脳が慣れてきて、風呂前では負荷Hで220w@85rpm程度で回せるようになった。 パワークラ…

薬漬けになって3日、大分膿が少なくなってきた。 昨日は秘密兵器が届いて、早速パナチタンに取り付けしようと、CSFに持っていった。 あわよくば取り付けしてもらおうかと思ったが叶わず、対応するパーツと取り付け工具を借りて帰宅。 夕食後に、取り付け。案…

大山から1夜明け？、1:30に畜膿の痛みで目が覚め、そのまま病院へ。 完璧に畜膿だと言っているのに、レントゲンを撮られ、それを見て「あぁ、畜膿、副鼻腔炎ですね」…(-_-;) お前はアホかと…だから医療費が下がらないんだよって言いたかった(--;) んで、薬を…

毎年快晴のこのイベント 今年も快晴でした！ 4:30起床 残念ながら、風邪が完全に治らず、しかも長引いたため畜膿になった。 まぁ、去年のヒルクラ大山より5kg痩せたので、風邪引いてても、去年のタイムは上回りたいと臨んだ。 朝6:30に白兎に集合し、hayashi…

4:30起床 喉の痛みも引いてきて、鼻水も粘り気が出てきた。 ちゅーことで、風邪にとどめを刺すぜローラー 心拍計の電池切れを治したので、久々にチチバンド付ける。 （いつもはリミッターにしか感じない心拍計だが、ローラー時は速度と心拍数で妄想の世界へt…

相変わらず不調、風邪症状が首から上だけでなく身体に及んできた(*_*) 鼻炎薬をのむとカフェインが入っているため変な時間に目が覚める。 よって二度寝。 体重もやつれたのか成人になってから最軽量の65.8kgを記録。 体脂肪率は逆に増えて17.2% なんなんだか…

昨日のミタニ大周回で免疫が落ちたのか、夕食を食べてから急激に喉が痛く、クシャミ鼻水が止まらない状態に(*_*) 眠いのを我慢して、子供を風呂に入れ、自分も暖まるが益々ひどくなる一方… 子供は元気いっぱいで手に負えない(;´д｀) 多少元気になった嫁に子…

今日はチーム練に出る予定だったが、嫁の調子が悪いので子守に変更(;´д｀) んで、チビ太郎を寝かせ、12:30に出撃 クマを探しながらミドル強度で淡々とミタニ〜二上山〜小田大坂×2〜ダム下から上地を上って帰る。 大坂は夏は暑くて死にそうだったが、涼しくな…

今日も飽きもせず、風車一発 なんかもがけないので淡々と タイムは17'12 4倍は出たからボチボチとしよう(^_^;) 20km 45分 67.3kg 16.2% なんか最近いろいろサボり杉てます(--;) 適応期なんかなぁ…だったらいいなぁという感じ。んで、今週はヒルクラ大山、県…

昨日は風邪で朝方えらくて休み。 夕方から楽になってきたので、通勤スタイル@トランジットで若桜へ向かう。 鹿死、あちこちが油切れ＆メンテ不足で踏んでも伸びないし反応しないので 大義くなって八東で折り返し、岡益を越えて帰る。 〆て55kmんで今日も寝起…

昨日はなんか疲れていて、5:30起床 とゆーか、熱ぽいし、鼻水がでる(^_^;) 嫁からは子供のお弁当の日なので早く帰ってこいとゆーことなので、ミタニへ上がって引き返す。 脚は大丈夫だが、心肺がダメージ受けている感じで、上げずに淡々とミドル強度で上がる…

1：00起床 ネットで物欲と闘うこと3時間…遂に勝った（単にたいぎくなっただけWWW） んで5：00出陣 飽きもせず定点コースに向かうと製紙工場の辺りから雨が… 八千代橋からは路面もwetで雨がきつくなってきた（TOT） 鳥取大橋まで行くが雨が酷くなってきたので…

どーも(^-^)/ 一晩で4kg太れる漢…粉-Cです(TДT) 一泊二日の広島出張でこんなことになろうとは…orz しかも誰も入れないハズの原爆ドームのなかに、見てはイケないものを… 帰ったら仕事タップリ増えてるし… とゆーわけで、いろいろ大変なお年頃なんです(´Д｀)…

今日も1:30起床(*_*) 寝ようと思っても寝れない… …病んでいるのか？？ 仕方ないので、チャリンコ清掃 綺麗になると走りたくなり5:00出発！！定点ルートで走るが北風つえぇ(*_*) 海に近づくにつれ、益々強くなる…33km/h巡行が段々落ちてきて浜坂につく頃には2…

オナカが空いて1:30起床 トイレに行って、ケータイイジイジ 4:00頃にうつらうつらしてると、新右衛門くんから粉練参加メールが… とゆーことで、出掛ける…前にスプロケ増締＆ブレーキ調整してると時間ヤバい(*_*) バタバタと出掛けると、ドリンク忘れた(ToT) …

ダルガが中止になり、ショックで漫画喫茶に駆け込み、ソフトクリームをコップ3杯（約750ml）食べた粉です(;´д｀) その後、昼からギョウザにビール祭りで廃人となっていました… せっかくなので（何が？）月曜も休み、身体の痛みはすっかり良くなりました(^o^)…

題に全く意味はありません、ごめんなさい(*_*)とゆーことで、今日の朝練は風車1本勝負！ 空山を途中で左折し、風車、牧場2kmの看板があるぐれーちんぐから測ってみる。 今日もハイケイデンス 初っぱなからエレエ(;´д｀) 昨日の疲れか300mで脚パン(*_*) 気持…

今日は起きれたw 5:30頃、出発 めっちゃ寒い(*_*) ヒルクラ週間なので、直接ミタニへ向かう。 雨がぱらつく中を軽ギア100rpmで上がってると… 前から雨のカーテンが(*_*) 急いでUターンするもつかまりました(>_ふもとで暫し雨宿り 雨が収まり… 時間がなくなっ…

今朝も寝坊(ToT)6:00起き 外を見るとどしゃ降りだったので、刺激を入れるだけのローラー 15分アップ後、SST域270~280W を10分、続けて280~290W を5分290~300Wを5分 ちょっと休んで400W1分を2本やってるときにJr.が乱入してきて終了 ダウンいれて45分 疲れて…

今日は4時に目が醒めて、朝練行こうかとしたら、雨が酷くなってきた(;´д｀) 隙をみて、走りに行こうと気象庁のホームページをちょこちょこ覗くも無理そう(-_-;) ダルガ方面も無理そう…(;´д｀) … … と、ゆーことで昼前にローラー 半年ぶりに再開してみる。 使…

今日もいつもどーり朝練定点コース（クジラ登り）(^^; なんとゆーか、ダルガ1本だけだったので疲れてない。 もしかして、2日後に出るパターンか？と思いつつ、普通にこなす。 35km 350m ave 27.2km/h 67.1kg 13.2%んで、仕事(;´д｀) 平日休ませて、休日仕事…

どーも(^-^)/ 播中以来休みなく働いていたら、ケンビキが出て無理やり夏季休暇をとらされた粉です(*_*) 上司には安静にするように言われましたが、んなこと出来る訳ねーべとダルガの試走に行って来ました(^_^)vまずは朝練 定点コースをこなしました(^^)d 調…

どーも(^-^)/ 右太股の痛みが取れないので、病院に行ったら骨盤がズレて神経を痛めたからだと言われた、神経痛粉です(;´д｀) 2~3週間すれば治ると言われ…10日後にダルガ峰夫なんですけど(;´д｀) 運動していいか恐くて訊けなかった小心者粉です(^^; そして仕…

昨日は凄い雨でした(;´д｀) 帰宅する際は道が20cmほど冠水してました。 そんなどしゃ降りの中、開き直って、ポロシャツ、短パン、ビーサンでトランジット号をぶっ飛ばして帰る…深い所を通るとハブ沈んだwww (;´д｀) MTBでの川遊びを思い出すw 面白れー！とビ…

寝る前に日記を書いていたら、そのまま寝落ちした粉です(;´д｀)土曜日は…起きたらなんか疲れてる(*_*)仕事が忙しく2週間ほど休みが無いのと昨日の左近が効いているのか？ 朝練、ミタニへタルガスペシャルのセッティングを試しに行く。 平地でのBBとサドルの…