とゆーことで、前日濡れた靴が乾いていなかったので、パナチタンで出撃。 となると腸腰筋の筋トレモードでアンクルウェイト装着。今日もコブコブルートかな〜？って、M工場坂を越えていると、行くぜ感が抜けてくるw 三代寺コブを華麗にヌルーして、玉鉾橋ま…

3:30起床 路面乾いてるよ…って、確認するも5:10までgdgd(*_*) 焦って出撃。 200m程走り、線路を越えると濡れてる(-_-;) 国府に行くと降ってるし…(ToT)まぁ誰も居らんわな。。。って、nakaoniさんイタ〜〜(^^; 稲葉山やダム方面は雲に包まれているので、空が…

遂に粉練も20回に…一月8回開催なので、3か月くらい経った？ 月曜日はリカバリー走り。200w越えないように岩戸から榎トンネルを抜けて帰る。31km TSS14んで、粉練。 土日のTSSが300を越えるとダメージが確実に火曜日まで残る。。。 特に日曜日のTSSが200を越…

脚…重ッ！！って思いつつ、オレロを流してから参加。 集まったのは、ittさん、Kumaさん、nakaoniさん、A田さん、H本さん、はじめましてのM野さん、U原さん。 今日は姫路公園に行くことに。 ゆっくり目で国府に入り牽いていたが、M坂で最後尾になったので,誰…

久しぶりに出撃！！ 雲に包まれた稲葉山も悪くないね〜♪ って、突〜撃〜(^3^)/ 身体の使い方というか意識が間違っていることに気づいた(^^; 修正、修正w って、自分の鍛えれてないところ、退化したところがよく分かる。 まぁ、延びしろってことで…マエムキニ…

5:00起床(;´д｀) 4:00に起きたが二度寝。。。 サイマラ後からどうも疲れが抜けず、仕事絡みの疲れも相まって、土曜日、月曜日は完全休養したのだが、かえって疲れが表面化している感じ。 とはいえ、悩んでいる間もなくバタバタと準備して出撃。 今日はありが…

ハンドルをzippのクラシックベントに替えて参加してみた。 集まったのは、Kumaさん、nakaoniさん、粉 河合谷に行くことになり、初めてなので楽しみ。 nakaoniさんと回して、ダム出前まで35km/h基準くらいでアゲずに進む。 4.5倍位でダム坂を登るが、2/3位ま…

ということで、粉練で走りたいルートの試走に行って来ました。 …平地200w 登り250w 下り0w程度でw ルートは水源地〜二上山〜かきつばた〜岩倉で約30km ↑760mのコースです。 なんとキツネと三回遭遇しました。。 Foxyな女性が好きな方にぴったりなコースかと…

4:00起床 何時に寝ても自然と4:00ジャストに起床…恐るべし体内時計。。。 もぅ病気です(;´д｀) 寝起き体重68.2kg アップがてら水源地。 思うところあって、52-17のダンシング縛りで上がってみるテスツ 疲れてくると力が上に逃げるので、積極的に腕を使って上…

とユーことで、サイマラも終わり、打ち上げモード継続中！！で、たまにはいいだろと… 龍鳳ランチ @680円 推定1500kcalを食す(^o^)v 相変わらずここの塩が一番旨い。軽い夫婦ケンカで10時にフローリングで寝る。。。 寒くて1:00起床(;´д｀) 体重測ってみると……

鳥取の数少ないサイクリングイベント『サイクルマラソン』に参加してきました。 着いて早々ガルルさん、マッシャーさん、かぷーさんに出会いしばしお話。 こうゆう時間があるから早く来たいんよな♪ んで、名前がなかったSwdさんともw グリオさんのカザーティ…

Nakaoniさんからプロフィットのジャージを預かり、試着してみる。 上…Lだと着て着れないことはないが背中、腹がキツい(ToT) LLに… 下…Lだと裾がピラピラする(ToT)Mはキツいので、Lに… …なんというか、まだ身体が出来ていないと痛感…(;´д｀)4:30起床 久々にビ…

例のごとくフライングw 定点コースを回るが全く掛からね〜(;´д｀) つーかめっちゃ寒〜(;´д｀) ジャケットを取りに帰り、ホットコーヒーを探してさ迷う(-_-;) 自販機は諦め、コンビニで一息 まぁそのうち掛かるでしょ…とゆーことで 朝日を愛でる会に変更 子ど…

起きたら元気！とはいえ、翌日夕方からダルくなってくるのが毎度のパターンなのでリカバリー走へ。 その前に昨日の安蔵の下りコーナーで石に乗り上げ跳んだ為、リムにキズ&1mm位のフレが出たのを修理。 ブレーキでカッツンカッツンしたまま走るの気持ち悪い…

午前中が雨になり、昼からとなったチーム練。 参加表明はdekiさんnakaoniさんA田さん…メンバー強すぎじゃね？ これは集まらないんじゃ…と思ったら、kumaさん、マル四改さん、門くん来てた〜(^3^)/ マル四改さんは別メニューということで残ったメンバーで山志…

5:30起床 パナチで出撃 出て直ぐ、正蓮寺の交差点でゴツいローディが… 軽く挨拶していつもの100円自販機へ… すると、ゴツいローディはベンさんでしたf(^_^; なんか痩せてるので気付きませんでした。。。 どりもぐさんと朝練とのことで流れでご一緒させてもら…