ローラー

昨日は休養。なんかPCだと1日おきでないとまともに乗れない(*_*)
んで、今日は走るぜ、と意気込んだはいいが結構な雨…(;´д｀)
とゆーことでローラー
アップ15分するだけで辛い…(ToT)
ペダリングを色々変えたりしてみるが…Д
それでもブラッドシフトが完了すると、それなりに楽になってくる。
270w×5min
280w×10min
290w×10min
300w×5min
340w×1min
350w×1min
360w×1min （@ミノウラV130パワー換算表より）
ダウンいれて計60min
PCを導入して、しばらくはクランク回すだけで精一杯でLTやvo2Max域のトレーニングはまだまだ出来ないと思っていたが、嬉しい誤算。
これで高強度トレーニングする目処が付きました。