ミッドナイトダメージが抜けない身体を起こしたのは4:35。。。 思わずまだ寝れるとwww いや、ヤバかろうと、起床し、 ブレーキシュー換えるのが面倒で本気仕様のチェントのまま出撃。超回復している部分とまだまだ回復していない部分が混在していて変な感じ…

とゆーことで、疲れはて何もする気が起きませんでした…ｽｲﾏｾﾝ 10時間耐久にチーム鳥取ショローズでY本さん、nakaoniさん、SGBくんと逝ってきました(;´д｀) 作戦はnakaoniさんがイケる所まで集団について行き、あとは一人５周以上で1周6分を切れなくなったら交…

今日も元気に起床。。。とはいかず身体が重い(;´д｀) いつものようにミニ周回。 今日は出撃が遅れて2周して集合場所へメンバーはY本さん、nakaoniさん、途中合流の会長さん。 Y本さんの希望でコブコブコース 三代寺コブでダンシング縛りでnakaoniさんに付い…

ウ〜ン、今日はパナチにアンクルウェイトで出撃したが、強度を上げるでもなく、リカバリするでもなく中途半端に走ってしまった。 いたずらに疲労が抜けないだけの結果に。。。反省(;´д｀) 仕事帰りにイヤな対応を受けた。 小物を見に奥までいきかけたが、だ…

久々に3時起床w ボケ〜っと携帯いじってたら、5時前…(;´д｀) 焦って粉練へ。 アップで国府ミニ周回を3周して、集合場所へ。 今日はお久しぶりですマル兄さん、Y本さん、会長さん、門くん、粉の5名。 ミッドナイト10耐の練習ということで国府小周回を回る。 2…

4:30起床。日の出が本当に遅くなった。 多少ひんやりとした感の朝を味わいながら、今日も懲りずに稲葉山。水源地を登るのに、シッティングだと緩めてしまいそうなので、アウターダンシング縛り。 イメージはコンタドールw 意外と息も切れずにイケた(^o^)v 肝…

4時半起床。筋トレしようと、パナチにアンクルウェイトで緑資源に岡益経由で向かったが、腹へりんこで行かず。 入り口で引き返す(;´д｀) 帰りは追い風で助かった。 今日は朝からたくさんのローディが走っていて、hayashiさんぽい方や長谷線を40km/h位で走っ…

今日は寒いなぁと集合場所へ 今日の空もキレイ！ 門くんを待っていたら、クアトロさん登場w 門くんも登場して、東浜を目指すことに。 話ながら水源地、二上山を3倍程度で登り@言う間に浦富へ。 羽尾はテントでキャンプしてる人が多く。東浜は圏外サーファー…

水源地でキライなインターバルしようと出撃 今日のテーマは5分でどこまで進めるか。。。 と、ゆーことで、中盤の左コーナー曲がって斜度が緩む所で折り返す。1本目、入りは抑えて、掛かりと脚の感覚重視で進む。 説明しづらいところで5分。ゴールまで6'48 31…

とゆーことで、寝過ごしちゃいました(;´д｀)4時までは起きていたのですよ…4時までは… 親父が朝釣ってきたイカとヒラメとアコウの刺身でウマーって晩酌してたら、ついつい呑みすぎ…20時に落ち、23時に目覚めて…(>_降っても、集合場所までは行こうと思っていた…

国府ミニ周回を2周して、玉鉾ストレートを水源地方面へ通り抜け 、歴史館へ。 雲が綺麗でコーヒー飲みながらまったりしていると、nakaoni さん、Y本さん、dekiさん登場。 久々のY本さん。大分元気になられた様で一安心。 久々なので気にせず行ってとのことで…

断続的にスコールななか、会長ポタ会場へ行ってみるも、そら無いわなな天気w どりさんが来られたが、『家に帰りま〜す』とw って、家とは反対向きな国府周回！？ ベンさんと合流するのかな？ で、おらも帰り、10時には乾くっしょと、さっさと休日出勤。 だが…

土曜日は海岸を走りたくなり、アンクルウェイト付けて… 気がつくと県境 パラダイスでくまハンターを7分して、クジラハンターを10分して岩倉して帰宅。 帰宅後、PKO兼リカバリで国府プールへ。 その後、重箱公園。 その後、幼稚園の夕涼み会へ。 もーぐったり…

なかなか寝付けれず4:45起床 今日はH本さん、nakaoniさん、粉の3名。 そんなに軍団粉ジャージがイヤだったのかwww H本さんの希望で水源地へ。 H本さんの3分後に出撃。 いつもゴリゴリやっているので、今日は回転で走ろうと。80rpm Nakaoniさん後半の斜度が緩…

4:30出撃 だんだん日の出が遅くなってきたのを感じる。 アップで水源地〜岩倉下りをして、コーヒータイム。久々晴れの粉練。今日は多いだろうなぁと思ったら… Y本さん、会長さん、nakaoniさん、門くん、ツムさん、A田さん、リベンジ参加のH本さん、粉の8名。…

朝起きると、夏の空気。 今日はダイエッツということで、パナチにアンクルウェイト装着(^_^)v てか昨日と変わらんwww いや、パワークランク引き脚メインペダリングなのですよ♪ 心拍は75%まで。明日があるからね♪ で、国府TTコースの予定が…ポタポタとさ迷い…

4時に起きるも、雨…(;´д｀) 午前中は雨ということで、家族でこどもの国へ。 てか、晴れてるんだけど…(^^;))) あーあ、走りたいなぁ…と、思っていると、nakaoniさんからこれからどう？とお誘い頂くも時間が合わず残念…(ToT)昼過ぎに帰宅し、チビ一朗のねかし…

気分が乗らなかったので、気分が乗ることしようと深リムで出撃w 飛ばすぜ！？感5割増しw 当たり前ですが、パワータップに比べて軽いw ペダルがスカスカ降りるw スピードも乗る。 CR からオレンジロードを乗り継いで、浜坂へ。 小学校前坂はギア軽過ぎて失敗(…

4:00起床 雨が止んだので、パナチで出撃。アンクルウェイトは無し。 今日もパワータップなし。感覚重視で。(ケッシテツケカエルノガメンドウデハ…)定点参りに行こうかと思ったが、パラついていて、雨が強くなっても嫌だし、CRが使えないので、水源地リピート…

雨だし、どうせまた朝練時間に降るだろうな…と、奈良漬けになって就寝。 寝ながらも雨の音が聞こえるので、こりゃ無いなと…5:00に起きてみると…あれ？？ 乾いてる？ って、ヤベエって出撃。国府周辺のみwetパターンが多いので、パナチタンで出撃。 Y本さんキ…

最近ジャリジャリいっていたので、夜にどろどろ真っ黒なパワータップのスプロケを洗浄してみる。ロックリングを外そうとしたら、手で回せるくらい弛んでた(*_*) 最近段差を越えると、ガタガタいってたのはこれだったのね…つーか、チェーンがロックしなくて良…

走行日22日 走行距離 1086km 獲得標高 12310m TSS 2186 疲れが溜まっていたようで、結構休んでしまった。 パワープロフィール更新したかと思えば、かなり低い強度で息が荒くなってしまったり… 頭では休んだ方がいいと思っているのに惰性で走りにいってしまっ…