キャパシティートレ

昨日はオフ。
久々にプランクやったらサボり過ぎていたようで胴体全体が筋肉痛になり、痛みで1:30に目が覚め、外を見ると雨が降ってて安心して二度寝。
練らなかったので、ここぞとばかりに晩酌。
松葉カニ、親ガニ、川ガニをつまみにチューハイ350mlをチビチビと4本(*_*)
すっかりカニの毒が回った。
んで今日は4:30起床
5:00出発
脱水でエライが、冷たいドリンクは飲む気がしない＆準備が面倒なので缶コーヒー1本飲んで走り出す。
今日もなるべく無酸素しないように、かつ重ギアで。
フォームが崩れないように気を付け、平地は53-12でケイデンス無視
コブはアウター固定で50rpm超えないようにする。
定点まで行き、おしるこ飲んで、きた道を折り返す。

時間が余ったので、国府まで行き、津ノ井バイパスの偵察。
家でローラーが出来なくなったが、負けてたまるか！
外でやろうという目論み(^_^)v
雨が降ったときにする予定なので、屋根がある場所を探すと、灯りと屋根がある場所を発見！
人通りも無いし、近くに民家がないので最高です！ちっと怖いが…w
パワークランク＆三本ローラーでペダリングをキレイにしてやんぜo(^o^)o
…とゆーか、この情熱はどこからくるのだろう(;´д｀)？
45km ave24.8 1h50m 66.7kg 15.1%