CSFのfさんにテストサドルを借りてテストライド中、浜坂小坂でダンシングしたらクランクがスカスカカクカク空回り状態に…((ToT) パワクラを分解してみると、軸とアームの溶接が剥がれてんぢゃん。。。 浜坂から家までケンケンしながら帰宅。。。(;´д｀) 頑張…

と、ゆーことで、八東の参加がほぼ見込めなくなったので、オフ凸入です(;´д｀) 今年も、毎年のことながら梅雨の頃ピークで調子を維持しようと夏にムリをして秋に疲れが表面化するパターンでした。 今から思えば、夏からプロテイン摂らなくなったのもあるかも…

行きは秘かにF肉さんにツキイチでwww 受付に行かずにコースへGo! ラスト部分の試走をしてたら、受付時間ギリギリにwww 自転車でそのまま下り かなり焦って受付セーフ＼(^o^)／ んで、本日もまたやっちゃいました。 今年こそは大人しくしてラスト勝負のハズだ…

今日は県HCに向けて、調整走。 明日は休んでTSBをプラスにするなり。 寒っみ〜(*_*) と、ゆーことで、息が深くなる手前でフォームを確認しながら水源地を上がり、右折してゴルフ場へ向かう道の１段目を使って、調整。 11'15 271w 1本目はシッティングで400w…

八東死走後なかなか回復しないで困りました(-_-;)月曜は完全休養 火曜はアクティブリカバリーで平地を20kmほど 水曜は固定ローラー ほぼ1年ぶり？めっさエレぇ(;´д｀) 200wが維持できず30分で心が折れた。。。 おまけにローラーだとサドル果汁が抜けず尻が痛…

朝起きるとヤベエこれwww って、くらい脚ダル 昨日調子に乗りすぎたw まぁ、サイクリングだし血行良くしたらって、水源地1本してから万葉へ どりさん、ひしいさんが待っておられ、じきにITTさん、H原さん、マル兄さん、くまさんが来られて出発(^o^)/ 昨日と…

薬って、スゲーwww 薬のんで寝たら、かなり回復しましたw チェント1が全く走らないので、実走しつつ 比較的ポジションが出ているコルナゴ(Co)をもとにチェント(C1)のポジションを煮詰めました(^o^)/ ダルガ以降、ポジションを調べつつ、考察すること2週間…つ…

回復に充てるため、中1日休んだのに、昨日より疲れているってどゆこと？ って、思いながらも出撃。 水源地は真っ暗だけど、volt1000凄すぎwww 暗くても山に入る気にさせてくれる。235w 12'41 254w 11'48 277w 10'53 304w 10'01 257w 11'45 まぁ走れてない感…

今朝は寒かったですね〜(*_*) インナーレイヤー+ベースレイヤー+アウターにアームカバーでも上半身凍えました 当然、はなから平地を走る気にならず、山籠り。 寒すぎて動物の気配ナッシングwww 台風後なのに道もスゴくキレイw 中2日で身体は元気なハズなのに…

今日は若○台のボーネンさんと60km お疲れした〜(^o^)/

朝練 岩倉ゴルフ30km ↑500m xp210w TSS 60 昼から 水源地〜かきつばた〜荒金〜陸上〜城原海岸〜砂丘 かきつばたの下りが落石、穴ぼこ、タイヤが嵌まるひび割れが増えててめっちゃ危険(;´д｀) CSFに寄って、県大会のエントリーして帰宅。 70km ↑ 1100m xp200 …

調子を戻すために今日も出撃。 寒くなってきたら、一段と出だしがキツい。 空山は身体が動き出す前にパワーを絞り出すことを求められる。 よって、今日は岩倉。またもやアウター縛り。 ふもとまで100wも出さずに行って、150wくらいから自然と掛かるのを待つ…

戻ってきました♪ 寒さとルーラの疲れで身体が動かず、2本で挫折 25km ↑ 600m TSS 70

ばしるーらなう あさのさんぽ1.5h

ちょっと休みすぎた感がありますが、まぁ慎重にしないとね。。。 まだめっちゃくっさいタンが出ますしwww 久しぶりだし、53号を若桜までフォームで速度を稼ぎながら淡々と行こうかなと出撃…するも 津ノ井の辺りから、あれ？ちょっと濡れてきてね？ って、若…

土曜日に風邪が悪化し、寝たきり安静にしようとしていたのですが、jr.の初めての運動会ということで、やっぱり見ておこうwと、寒いなか半日… やはり治らず…頭ガンガン痛むし、雨のなか走るのは自殺行為かな？… 嫁にゴソゴソせんでよ…と言われ… と、ゆーこと…

声が麒麟の川島状態に… セクスィ〜ボイス…(;´д｀)

火曜日に門くんと大山の試走にいく約束をしていたのですが、スケジュールニ合わせて何故かピンポイントで雨… まぁ少しでもと朝練風車(ゲートまで)×2 チェントのポジション変更も兼ねて。 サドルとstiの位置をイジイジ Y本さんとマルコさんの後輩さんにスレ違…

10月に入りすっかり日の出がおそくなり、出撃も5:30と遅い。 今日も飽きずに風車 溜め池下のぐねぐね看板からゲート(閉まっていた)まで2.4km 1本目はアップを兼ねて、274w 10'48 腕輪式心拍計のベルトが弛くて100bpmを越えないので、途中で止まってつけ直し…

ダルガなるが終わったら、お約束って感じで風邪が悪化。 29日30日は大人しく機材整備。 と、ゆーことで、九月は811km ↑ 11500m TSS 1825 休日11日 膝痛のなか、様子を見ながらよく走った方かな。 8/30のdeki練でピリッと来て、9/6のユルめペース走@マルコさ…