本日は水源地3.5本@パナチ 体感スイスポ 疲労感たっぷりで身体だるwって、挫折 272w 11'04 298w 10'15 286w 10'39 298w 4'08 (2段目から5倍 347w) 31km ↑670m TSS86 xp236 これで今月は823km ↑15500m TSS2237 11日休養 パナチ 463km ↑ 8785m TSS1295 13日 チ…

は、雨でお休み。 GWって、何？って感じで、出勤はカレンダーどうり。 しかも今日は祝日のハズなのに仕事してるオイラ(;´д｀) 午前中は心置きなく仕事に専念していたのだが、。。。 あれ？降らない？？ って、ことでパナチで水源地へ。 いつ降ってきてもいい…

朝練で水源地3本。 パナチで 240w 12'20 255w 11'58 250w 12'01 朝ごはん食べてから、チェントでチーム練へ その前に水源地1本。 250w 11'15 結構ぎりぎりで行くと、今日はメーデーだった(;´д｀) メンバーはITTさん、hayashiさん、dekiさん、Kumaさん、nakao…

水源地でひたすら体感メディオ。 呼吸がすこし深くなる程度で。 216w 250w 270w 290w 276w 肺は余裕があっても、肉がもたない。。。(;´д｀) 44km ↑1010m TSS115 XP220 久々にY本さんに出会った。元気そうでなにより。

4時半出撃 今日もパナチ 放射冷却で寒い 桜谷鳥銀横の100円自販機群でコーヒーを買い、いつものように夜明けを楽しむ。 こと座流星群でも見えるかなと思ったが残念ながら。。。 で、とりあえず水源地で身体を温めるために尾根までを2回 8’31 222ｗ 7’48 262…

3時起床 軍師勘兵衛見てからパナチで出撃 そういえば水源地手前のコシキ山は山中鹿助が勝利をおさめた場所だなぁと思いだしてなんだか感慨深くなってしまった。 いまはサギだらけの山ですがw んで、集合前に水源地を2回。クリート調整しながら。 2回目は11'3…

スポーツクラスなのに4位でした(;´д｀) 決定的な敗因は2週目の初めの長い登りで集団が離れなかったので戻ったら、カウンター喰らって一人逃げを許した点ですが、 牽きすぎ、展開予知能力に欠けているなど多々反省点がありました。 追走の3人が協調できたら展…

今日は暖かいｗ 粉練をすると一時的な強度は上がるが絶対的な量が足らないので、集合までに水源地を３本ほどと思っていたのだが、５時出撃ｗｗｗ せめてもと、パナチで。 パナチの感覚に慣れると、チェント1での進み方が違うので、さくらおろちの前に使いた…

3時起床 パンをmgmgしながら、楽しみに録っておいたスイッチ「所ジョージ×高槁智隆」を観る。 タイトルはそのなかでの所ジョージの言葉。グサリとくる。 ほかにも、「好きなことをやっているのに苦労とか努力とか言っている時点で才能がない」 「何をやって…

放射冷却でめっちゃ寒い(;´д｀) アナウンスしたものの、この寒いなか誰が来るんだいなwと、思いつつ出撃 20km/h以上出すと痛い。。。 身体を温めようと、水源地へ 下って、集合場所へ この寒いなか居ないだろうなぁと、思いつつ… …居った(;´д｀) なんてもの…

なのか全くパワー出ず。 昨日とはうってかわって 236w 251w 239w 12分くらい。 筋疲労もあるけど、身体がエネルギーを出すのを拒否している感じで倦怠感満載。 疲れがフクラハギにきていてパンパン。 昨日完璧だと思っていたポジションなのに、えらいサドル…

と、ゆーことで、金曜日は完全休養して臨んだ本日。 タラノ芽の天ぷらを大量に、最後は天丼にして食べたので胃もたれ満載だがw チェントのポジションが微妙に出ておらず、パナチで感じでいるパワー感がないので、本日もチェント。 出撃は遅れて6:00に水源地…

流石にお疲れモード。で、チェント んで本日も水源地。 自然に掛かるといいなって感じで。 246w 257w 291w H本さんも来られて、なんかイイペース？ 今日は春の交通安全週間とやらで、娘の通学についていく順番なので、6:30には帰宅。 31km ↑630m TSS85 xp217…

火水木と土日をチャリ日にしており、なんというか前の日練ったし、休んでもいいんでない？とか思う気分的に辛い水曜日wなんですが、キッチリ追い込んできましたw 今日の来客はマルコさん 4本目の下りでスレ違い、帰りますも言えないままご一緒出来ずにスイマ…

月曜は寝過ごし太郎。(;´д｀) 起きたら6:30とか。 昼過ぎにCSFに行き、とあるブツをGet と、ゆーか、店に在庫しているとは改めてオソロしや。 で、本日は起きたら4:44Cento1のステムを1cm短くしたのと、サドルの後退幅をいじったので、 ポジション合わせの仕…

5:30 濡れてるけど、降ってな〜いってことで出撃w 途中で降ってきて、寒いつーか、指先痛いし即帰宅(^3^)/ この時期恒例の仕事をこなしに出社(^^; 入力スピードレコード更新(^o^)v んで、昼からdekiさんと、水源地リピート パナチと違いよく進むもんだから、…

今シーズンはdekiさんに倣って、勝手にオフ宣言した11月から筋トレをしている。 11月〜1月は週3ペース 2月は週2〜1ペースになり、現在は2週間に1回ペースだが。。。(^^; 劇的にパワーアップした！！ …訳はない(;´д｀) ただ、去年の同時期とは土台が違うと感…

珈琲飲みながら、心の洗濯 5:10〜5:20がお奨め 5:20に水源地に着き、今日こそ5本 252w 13'08 287w 10'54 284w 10'57 292w 10'42 302w 10'25 アップ1本 疲れている割によく掛かる感じ。 暖かいとやはり違う。 ミドルで2本 ジャケットの前を閉め忘れて下ったら…

やべぇ…(;´д｀) 仕事がマネジメントからプレイヤーになったはいいが、激務だし… と、いうことで、亡備録のみ。 4/1 パナチタン ペダルをSPDからスピードプレイに替えてR320のテスト ペダル替えてたら時間が無くなって、水源地4本 アップを1本にしてFTPな感じ…