忘年会でdekiさんと明日天気が崩れる前に走りにいこうという流れになり… 集まったのは、F肉さん、dekiさん、nakaoniさん、H原さん、粉。 若桜に向かったものの、源太橋を越えると雨が… 空が明るい方向、湖山池周回をすることに。 Nakaoniさんは昨日のシクロ…

どりさんの呼び掛けに14人も集まって岡山に。 どりさんの人徳ですな♪ 時間が押して、かきおこ食べれなかったのは残念ですが、 久しぶりに耐久的に走れて良かったです(^o^)v もう少し緩めにワイワイ言って走れたら良かったかなと… 皆さんお疲れ様でした(^o^)/…

土曜日 朝練で広岡周回 夕練で三代寺リピート 久しぶりにゴリゴリしたら左膝いわしちゃいました(;´д｀) 今日はおとなしくお餅つき。 ダンシングするとパキパキ音がするので、2:30に起きて、ヘッドとBBを分解してグリスアップ(^o^)/ 700w程度では無音になった…

甘党の会@アメリという名の忘年会で一人飲み過ぎたのか、眠りが浅く4時半に目が覚めたんで、出撃 路面びちょびちょ、霧雨だけど気にしな〜い 海側に雨雲だから、若桜方面に行けば乾いてるっしょ って、行くも、船岡辺りから雨足が…(;´д｀) 流石にこれはマズ…

土曜日:朝から外ローラーすると、昼から風邪悪化(;´д｀) おまけに嫁さんが悪寒&ふしぶし痛いとインフル初期症状を訴える(*_*) どないすんねんと外出し子守り&家事 なんか、鼻水が蛍光色… 日曜日:なんか頭痛い(*_*) んでも嫁さん復活！！ ありがたや んで、子…

3:30起床 外ローラーをやる気力がないので、録画見ながらプランク。 相変わらず3分が限界(*_*) 精神力弱っ！ あとはサイドプランクしたり、片足スクワットしたり… 通勤はチャリで(^_^)v ツルツルで橋の上とかスリル満点www 今日の通勤は面白かったですな♪

播中終了後、予定通り風邪をひいてしまいました(爆 マスクして引きこもっても風邪をひくというwww ひきの強さというか… 免疫力の弱さはスライム並み 日曜日月曜日と安静にして、やっと持ち直した〜(^o^)v つーことで、某所で野外ローラー 12月から始めて、固…

あかんかった〜 スタート早々に中切れの刑で、70分頃に先頭集団に追い付いたと思ったら、既に時遅し崩壊した第2集団の残骸。 90分過ぎて、急にキモチ悪くなって、めまいを我慢して走ってたら我慢出来ずに停車し、路肩にマーライオンwww キレイなエネルゲンが…

土曜日 木曜日の筋トレ痛が出てきて、斜腹筋、脛筋イタタす(>_ 家族が外出したすきに録り貯めてあったホンマでっかTV観ながら、GTローラー70分。 心拍80%(150/186bpm)が辛すぎて5分もたない。 パワーは240w程度という、トホホ(;´д｀)なことに。 つーか、ロー…

12月になりました〜 例年より長いレストをとり、体重も絶賛増量となりましたので、練り練り再開です(^_^)v 基本的に朝が雨予報の時は、夕方に筋トレ。 晴れの時は実走。起きて濡れてたら、筋トレ。つーことで、筋トレ三昧www(^_^;) しかし、市民体育館…なん…