忘年会でdekiさんと明日天気が崩れる前に走りにいこうという流れになり… 集まったのは、F肉さん、dekiさん、nakaoniさん、H原さん、粉。 若桜に向かったものの、源太橋を越えると雨が… 空が明るい方向、湖山池周回をすることに。 Nakaoniさんは昨日のシクロ…

どりさんの呼び掛けに14人も集まって岡山に。 どりさんの人徳ですな♪ 時間が押して、かきおこ食べれなかったのは残念ですが、 久しぶりに耐久的に走れて良かったです(^o^)v もう少し緩めにワイワイ言って走れたら良かったかなと… 皆さんお疲れ様でした(^o^)/…

土曜日 朝練で広岡周回 夕練で三代寺リピート 久しぶりにゴリゴリしたら左膝いわしちゃいました(;´д｀) 今日はおとなしくお餅つき。 ダンシングするとパキパキ音がするので、2:30に起きて、ヘッドとBBを分解してグリスアップ(^o^)/ 700w程度では無音になった…

甘党の会@アメリという名の忘年会で一人飲み過ぎたのか、眠りが浅く4時半に目が覚めたんで、出撃 路面びちょびちょ、霧雨だけど気にしな〜い 海側に雨雲だから、若桜方面に行けば乾いてるっしょ って、行くも、船岡辺りから雨足が…(;´д｀) 流石にこれはマズ…

土曜日:朝から外ローラーすると、昼から風邪悪化(;´д｀) おまけに嫁さんが悪寒&ふしぶし痛いとインフル初期症状を訴える(*_*) どないすんねんと外出し子守り&家事 なんか、鼻水が蛍光色… 日曜日:なんか頭痛い(*_*) んでも嫁さん復活！！ ありがたや んで、子…

3:30起床 外ローラーをやる気力がないので、録画見ながらプランク。 相変わらず3分が限界(*_*) 精神力弱っ！ あとはサイドプランクしたり、片足スクワットしたり… 通勤はチャリで(^_^)v ツルツルで橋の上とかスリル満点www 今日の通勤は面白かったですな♪

播中終了後、予定通り風邪をひいてしまいました(爆 マスクして引きこもっても風邪をひくというwww ひきの強さというか… 免疫力の弱さはスライム並み 日曜日月曜日と安静にして、やっと持ち直した〜(^o^)v つーことで、某所で野外ローラー 12月から始めて、固…

あかんかった〜 スタート早々に中切れの刑で、70分頃に先頭集団に追い付いたと思ったら、既に時遅し崩壊した第2集団の残骸。 90分過ぎて、急にキモチ悪くなって、めまいを我慢して走ってたら我慢出来ずに停車し、路肩にマーライオンwww キレイなエネルゲンが…

土曜日 木曜日の筋トレ痛が出てきて、斜腹筋、脛筋イタタす(>_ 家族が外出したすきに録り貯めてあったホンマでっかTV観ながら、GTローラー70分。 心拍80%(150/186bpm)が辛すぎて5分もたない。 パワーは240w程度という、トホホ(;´д｀)なことに。 つーか、ロー…

12月になりました〜 例年より長いレストをとり、体重も絶賛増量となりましたので、練り練り再開です(^_^)v 基本的に朝が雨予報の時は、夕方に筋トレ。 晴れの時は実走。起きて濡れてたら、筋トレ。つーことで、筋トレ三昧www(^_^;) しかし、市民体育館…なん…

コブコブってから、源太で信号待ちると、黒海女さん… 会釈をされて通りすぎてゆかれる… 信号が変わるまで1分ほど待って、追いかける。 ファミマで待っててくれるかな？って、思ったら…居らず。 めっちゃ遠くに見える。。。気付くなよって思いながら追走。 振…

なんか届いた。 。 。 。。 。。 。。。 。。。(;´д｀) 痛いぢゃねーか。。。(;´д｀)

楽しませてもらいました〜(^o^)/ チーム鳥取は身内で構成されたチームロキソニンさんと一緒にワイワイと遊ばせてもらいました。マル兄さんテントに寄せて頂きありがとうございます(^o^)/ チームロキソニンの皆さまも交流して頂きありがとうございます(^o^)/ …

土曜日は、某所で家族でピクニック ついでに1時間ほど時間をもらって、オフトレでトレラン(^o^)v 傾斜、木の根、石などを瞬時に判断してルートを決め走る。 尾根のアップダウンが最高に楽しくて、クセになりそう。 MTBの感覚を思い出したな 日曜日は昼からチ…

キターーー！！ ………寒いヤツ…(;´д｀) ネタもサムイっすね。。。 今日も出てみたものの、アゲもせずフラフラと…徘徊最近再開したスクワットと腹筋しか練習になってない気が… パワークランクがないと、つまらん過ぎる。。。(>_ しかし、パワータップの校正値が…

今日は7℃くらい。昨日とたった4℃の違いですが、寒いとはいえ天国(^o^)/ ファイントラックのメッシュにパールイズミのベースにワッフル地のロングに前面防風のジャージにウィンドブレーカーという着ぶくれですがwww こんな日に限って寝坊して5:30出撃 水源地…

今日は寒すぎー まともに走れんかった(*_*)

んと、サイクルモードは。。。 フレームの試乗してもまともに走れないなか漕いでも違いが分かんないから、試乗は無しで…つーか、並びたくねぇwww ペダリングモニターの解説を聞こうと、試乗してもまともに解説できない係員に当たってしまって…(;´д｀) 平均効…

ミッション終了 盆栽自転車に行ったあと、原宿へ歩いていると、チャリ屋発見 クラウンカラーズ？というらしい。 エドコやゼンティスあったけど… 改めてCSFのdeep具合に感服www

駄目だ…食べることしか楽しみがない(;´д｀)

今朝は寒かった〜(*_*) 2℃とか 心拍65%くらいで脚を回し続けようと、空山越えて八東までいき折り返すペース走 52km ↑352m xp177 TSS 88 27.9km/h 目論みどおり2時間回し続けたけど、ベース走してないからこの強度キツかった〜(*_*)

3:30起床 いいかげんコルナゴを走れるようにしないと、と クランク付けたけど、物足りない感…満載(;´д｀)

土曜はちびすけの七五三。 無事に終わってなにより。 日曜はチーム練と思ったものの、8時に出撃したので時間が勿体無くて単独行動。 雨は降っていないものの、水溜まりが多くて集まらないと思ったし。 パワクラ壊れてるから、チェントでw CRかららっきょう畑…

CSFのfさんにテストサドルを借りてテストライド中、浜坂小坂でダンシングしたらクランクがスカスカカクカク空回り状態に…((ToT) パワクラを分解してみると、軸とアームの溶接が剥がれてんぢゃん。。。 浜坂から家までケンケンしながら帰宅。。。(;´д｀) 頑張…

と、ゆーことで、八東の参加がほぼ見込めなくなったので、オフ凸入です(;´д｀) 今年も、毎年のことながら梅雨の頃ピークで調子を維持しようと夏にムリをして秋に疲れが表面化するパターンでした。 今から思えば、夏からプロテイン摂らなくなったのもあるかも…

行きは秘かにF肉さんにツキイチでwww 受付に行かずにコースへGo! ラスト部分の試走をしてたら、受付時間ギリギリにwww 自転車でそのまま下り かなり焦って受付セーフ＼(^o^)／ んで、本日もまたやっちゃいました。 今年こそは大人しくしてラスト勝負のハズだ…

今日は県HCに向けて、調整走。 明日は休んでTSBをプラスにするなり。 寒っみ〜(*_*) と、ゆーことで、息が深くなる手前でフォームを確認しながら水源地を上がり、右折してゴルフ場へ向かう道の１段目を使って、調整。 11'15 271w 1本目はシッティングで400w…

八東死走後なかなか回復しないで困りました(-_-;)月曜は完全休養 火曜はアクティブリカバリーで平地を20kmほど 水曜は固定ローラー ほぼ1年ぶり？めっさエレぇ(;´д｀) 200wが維持できず30分で心が折れた。。。 おまけにローラーだとサドル果汁が抜けず尻が痛…

朝起きるとヤベエこれwww って、くらい脚ダル 昨日調子に乗りすぎたw まぁ、サイクリングだし血行良くしたらって、水源地1本してから万葉へ どりさん、ひしいさんが待っておられ、じきにITTさん、H原さん、マル兄さん、くまさんが来られて出発(^o^)/ 昨日と…

薬って、スゲーwww 薬のんで寝たら、かなり回復しましたw チェント1が全く走らないので、実走しつつ 比較的ポジションが出ているコルナゴ(Co)をもとにチェント(C1)のポジションを煮詰めました(^o^)/ ダルガ以降、ポジションを調べつつ、考察すること2週間…つ…