今日は暖かい!! ガーミンで4℃ www つーことで、粉練り2です( ´艸｀) アップしないと全く身体が動かない人なので、4:30出撃 今日は、先日o-tukaさんに教えてもらった浄水場でアップ 何気に斜度がきつくて600m↑56m 平均斜度9％とか。 子どもの国坂の2倍もしく…

4:30出撃〜 ガーミン表示で、1℃とか…(´д｀) 猪子でアップしながら、 こんな寒い日に集まる人おるんかいな？と、思いましたが、 どりさん、門くん、重さん、Sくん、84さんと熱い漢達が集まってくれました…( ´艸｀) どりさんのSKをひととおり視姦してからいざ…

つーことで、源太FM集合って、どーなのょ？ ってことで、リハーサルw 5:25出撃〜 100w位で向かうと、家から15分。 5:40だと、ライト消そうかな〜？って位の明るさ。 つーか、寒い！！！ 皆様、まだ冬用グローブ必須デス んで、衣笠山探索です。 右折して神戸…

つーことで、そろそろ人と走りたくなってきたので、今週から粉練り始めます(^_^)ﾉ 去年同様に火木5:30にしたいと思います(^_^)ﾉ 例年のメンバーが集合の万葉から遠いことから、 神戸＆衣笠山辺りのルートを探索したいので、しばらく源太FM集合としたいと思い…

土曜日 Jr.とポタ 門くんの職場の近くのJAまで鯛焼き食べに。 どうも初鯛焼きのようで、このどら焼きおいしいね〜(*´▽｀*)と連発www オタクなお店でガチャガチャして帰宅 帰りは追い風ビュンビュン系〜 んで、昼から1時間もらって岩倉から水源地へ。 だいぶ…

腰といい、膝といい、すっきりしませんが…(´д｀) そんなことも言っていられないので、 ポジション調整〜 クランクを175mmから172.5mmへ。 それに伴い、押し込みやすいポジションから回しやすいポジションへ。 クランク外す工具が見つからなくて、どりさんお…

ムキー悔し〜！ えっと、顔出しNGの方は削除しますので、御連絡ください。 つーことで、80km程で右腰が痛くなり、休んだり、トイレ行ったりしましたが、腰をかばっていたら、左膝に激痛が走りだし、2周ほど様子をみましたが、コイツはヤバいと、45km15周を残…

暖かいから、久しぶりにパッド付きレーパン履いたら、サドル高が合わないでヤンス(´д｀) んで、今日も今日とて… インターバル 三代寺坂を2本アップのち、5本 ラス1は、40s-30sで強度をアゲて。 全然ダメです…(´д｀) やっぱり人と競り合わないと絞りだせませ…

ブルートゥースが繋がらなくて、ガーミンコネクトの運用を諦めた粉デス( ´艸｀) セグメントもなんだか反映せんし、セグメント区間にはいると、画面が変わるのウザイし…(´д｀) えーと、気を取り直してwww 粉家の皆さん罹患(；´Д｀) ワタシも日曜に発症し、火…

今日は鳥取マラソンの日 街中は規制の警察官でいっぱい。 そんななか、裏道を通ってゆるゆると集合場所まで。 ちょっと踏むと乳酸がぶぁっとわいてくる。 昨日は流したハズなのに何故に？？ 集まったのは、Ittさん、hayashiさん、マル兄さん、粉の4名 ワタシ…

木曜日はS玉で風車。 ケータイの外気温6℃を信じたら、えらい寒いことに… 死ぬかとwww プロロゴCPCからエスマニアに戻したサドル。 パワーはあがりましたが、ホントに滑るからパワー出るのか試してみるテスツ(^^)v シリコンゴムの車内でケータイ滑らないシー…

粉練りの翌日、日曜日。 パワーアップデーということで、水源地を軽くポタ。 自分の感覚以上になんかパワー出ないなぁ…と、思っていたら、サドルにどっかり座っていることに気付く自分。 プロロゴのナゴ スクラッチ。ルックスといい、滑らないし、とてもイイ…

つーことで、告知したところ、 ittさん、マルコさん、クアトロさん、H原さん、84本さんと望外に集まって頂きました。 予定どおり、一定ペースで淡々とだべりながら上ります。 心拍数でいえば、150〜160（80%~88%）を維持しながら、上げすぎず、下げすぎず… …

少しでもモチベーションを上げなければ… つーことで、無事ツールド大山のエントリーが完了しました(^_^)v んで、朝練りの時のこと… 5:00頃岩倉から登ろうと、最初の斜度のキツいところの手前にさしかかったところ… 右手の畑の方から、ﾌｺﾞ〜ｼｭｺﾞ〜と尋常でな…

つーことで、9時 万葉集合です(´Д｀) 稲葉山満喫コースです。 概要は 水源地登って、クジラ下り 左近登って、岩倉下り。 岩倉で休憩？ 岩倉登って、左近下り クジラ登って、水源地下って万葉へ。↑1000m程度です。 緩めペースでベース強化狙います。 もしよか…

残り3日：月曜日 パワーアップデー 残り2日：火曜日… …こんなん(´Д｀) つーことで、最終日…雪、氷点下、1600m まぢすか(；´Д｀)自分で決めたことなのに、色々できない理由付けて、やらないヤツにはなりたくないので、3:30出撃((^_^)ﾉ 薄々分かっていましたが…