未だに日曜の疲れが取れない粉ッチです(;´д｀) 火曜日に回復走に出かけるも20kmでギブ… 水曜日はそれでもダルガに向けてと水源地へ。 Y本さんと一緒になり、1本。 下って左近すると言われるが、下る元気もなく、牧場へ。 全く力が入らず、心拍上げれず一段目…

そういえば、中秋の名月見事でした。 朝練の時にも西の空に白い月が見事に浮かんでいました。 変身はしなかったのでどうやらサイヤ人ではなかったようです(;´д｀) 中秋の名月が満月になるのは次は8年後… その頃には多分管理職に。。。今みたいに自由に走れて…

と、ゆーことで今年最後の粉練をしました。 参加頂いた皆さんありがとうございました！ また、来年？もよろしくお願いいたします。 (するのか？) で、本日はnakaoniさん、Y本さんと水源地〜ゴルフ場まで、5.2km ↑ 310m いつもは第1ピークで終了ですが、ヒル…

今朝は流石に寒かった(*_*) 60km ↑ 280m

もー真っ暗w 5:25から白んでくる感じ。 そして寒〜(>_ アップでミニ周回を3周 メンバーはY本さん、nakaoniさん、門くん。定番ですね んで、定番のコブコブコース 寒いので、先頭を牽きたくないwww コブだけアゲてみる。 三代寺コブ 3'07 358w 5.26倍 80rpm …

15日は風邪でダウン(*_*) 低気圧もあって鼻水、咽頭炎のほかに頭痛、筋肉痛、関節痛まで発症。明けて16日は路面の乾きとともにウズウズ。 ガツンと走って治したくなる。精神衛生的にも。 11時頃から許可をもらい、出撃。 身体に力が入らないので、向かい風が…

昨日は会議前に時間がとれたので、こんなところをフラフラと40km程 松林の遊歩道の脇に松露らしきものがゴロゴロと。 大きくなっていて、割ってみると中が黒くなっていたので、食べれないと判断(ToT) 雨後、2日位だったらイケたかも？んで、今朝は2ヵ月ぶり…

舞州クリテを前に(出れないけどね…)集まったのは、Y本さん、nakaoniさん、ツムさん、粉の4名。 クリテ対策で国府小周回のコブ無し(橋の手前を左折し点滅信号手前に出る農道、2.6km) ところどころで千切る動きを入れてと伝え開始。 自分が先頭のときはコーナ…

を楽しみに十六本松へ。 完全に白むまで小一時間のんびりと。 記憶にないほど完璧な強度管理www

ヤベェ。。。(;´д｀) 0時に目が覚めた。。。 3時になっても寝れないので練りに出る 出るなり南大橋でキツネ…(・・;) まだ毛先が黒い子キツネが二匹 砂丘近辺で見たことがあったんだが、こんなところにも… 。 。 さ、寒い…(-_-;) が、ウインドブレーカーを取…

土曜の仕事関係の飲みを終え、酔った勢いでショローズさんの飲み会へ乱入。 …失礼しました。。。(;´д｀) んで、翌朝の体重は、、、70.3kg ヤバイよ〜 って、ことで小雨がぱらつくなか5:30出撃 6時を過ぎたら、雨雲抜けるみたいだし。。。 海方面に走っていた…

東京で歩きすぎて、脹ら脛のスジが痛い…(>_ んでも、食べ過ぎで体重はもうすぐ大台の69.3kg ヒルクラには65kg台で臨みたいのですが…mmっすね(;´д｀) と、ゆーことで、国府をプラプラと 大周回して、三代寺コブコブ周回してコーヒータイム と、どりもぐさん、…

今日から東京出張。土曜も会議で乗れないので、多少路面が濡れててもと出撃。 予定どおり誰も来ないwww ひさしぶりにコブコブに行こうかと思ったが、緩めてしまいそうだったので、懲りずに水源地リピート。 アップがてらボチボチ登っていると、土砂崩れのと…

あれ？乾いてる？ってことで粉練。 まぁ、誰も来ないっしょwと思ったら、nakaoniさん登場。 水源地リピートへ。 1年ぶりにチェーンを交換したw パワーが伝わるまでの間がないというか、リニアに伝わる気がする。 １本目 9'37 313w 75rpm 2本目 9'47 312w 89r…