土日が雪予報で心配してたけど、とりあえず走れそうなので出撃 アップで水源地を登ってたら吹雪に。。。(;´д｀) ミドル走で空が明るい船岡方面へ 岡益、西御門でそのまま若桜まで… ならずw 八東のポプラ跡あたりで急にびちょびちょになったので引き返して、…

日曜日の不甲斐なさに、根本的に体力がない…作りないとアカン！と、疲れがとれた火曜日にrun… の下地作りにスキップジャンプ50m × 20本 2kmの通勤も傘さしジョグwww プランク合計10分 片足スクワット30回 × 3set 水曜日は、路面が…だったので、トランジット…

岩倉上りをしてから参加。 昨日の水源地4本目が効いてて臀筋ががが 集まったのはITTさん、H本さん、dekiさん、nakaoniさん、粉の5名 若桜に行くことに。 Dekiさんの一本牽きで…行って帰る(;´д｀) んで、私だけ千切れるという。。。 弱すぎですな…なまってま…

日曜日、hayashiさん、dekiさんに合流しようとしているときに、訃報が。。。まぁ、無事に初七日が終わりました。 て、ことで、日記を書くエネルギーが無く。。。 月曜日はローラー 60分 火曜日は水源地1本 フラフラして40km 水曜日は水源地2本したら飽きたの…

よくわからんかったwww とりあえず順位が出たのでOKか？ みんな速いのね…(;´д｀) コネクト申請や次回のアップは、今度ネットカフェにいったときなので、遅くなりますデス(;´д｀)

13:30から誘ってみたものの、走る人は午前中走っているだろうし、この空模様なので気合いの入った人はいないだろうwと、12:00出撃 今日も岩倉上りw 習慣性の原則です(ｷﾘｯ ホントは心肺が弱ってて、筋肉的には追い込めてないからwww 筋肉痛が2日後に出るとい…

除雪ドーザーのおかげでいつでも走れる岩倉上り♪ 平地だとついついサボっちゃう私には冬のトレーニングにありがたい所です♪ 路面は このとーり… … …あれ？ 福田農園の自販機を越えた辺りから、所々凍結？ ひなたの水源地側なら溶けてるんぢゃね…と、負けずに…

昨日は気温が温かそうなので3時半起床。 よっしゃ降ってないって、準備して出撃すると@いうまにびちょびちょに(*_*) 止みそうにないので、ふて寝。 今日こそはって、今日も出撃！若桜へ パワー隠して、体感でなるべく楽に速く走る。 心拍65%~75%で巡行。 や…

遂に71kgに…(;´д｀) しばらくはダイエット日記になりそうな悪寒。。 去年は今シーズンで強くなろうとして、一段越えた実感があったけど、一瞬だけでしたwww 今年は居続けられるよう、4月までベースを鍛えるゼ！ 目指せ！水源地8'30切り(^o^)v あとはケガをし…

大晦日から喰っちゃ寝生活…@いうまに出勤かよ(;´д｀) 何してたんだろ？ ボート漕ぎマシンしたり、まぁ楽しく過ごしました♪