と、ゆーことでdekiさんと試走に行って来ました。 なかなかきびしいコースなのは県ロード後の試走で分かっていました。 なので、事前アップでパナチを使い、水源地を2本上がり、国府小周回を左右一周づつ片足ペダリングで走り、キレが出てから車で向かいまし…

4:30出撃 朝はまだ寒い。肉ダル。痛くはないが力が排卵。 100wも出ず水源地入り。 ヘコヘコと二本 190w 15'22 235w 12'43 ダメだこりゃって、帰ろうとすると、Y本さんが上がって来られる。 帰るのを思い止まって、国府小周回@右脚ペダリング。 何故なら右の…

今日は3:30起床！ 水源地4本やってから万葉練すんぜw と、出撃しようとすると雨…(;´д｀) いっきに気合いが抜け、チェントのホイール交換。 かーぼんからアルミへ うだうだしてると5:00過ぎて、まぁ行くかと… … あれ？桜谷ぬけたら、濡れてないw どーも、ピン…

中２日あけで、今日は流石に…ということで 懲りもせず水源地www 県ロード試走以後、調子を崩してベースが崩れた感じがするので、ベースを積み上げたところへ戻ってしまう。 とはいえ、明日は万葉練なので、4本に。 232w 12'49 239w 12'31 3本目の半分、トー…

3:30起床。 ノド、鼻水、くしゃみと全身倦怠により、二度寝しました。 m(__)m

全日TSS300越えの割に疲れてない。と、思って出撃 疲れていないと思ったのは気のせいだったw 手足に力が入らず踏めないのでシッティングで200w出ない。 こんなときこそダンシングdayだろうと、昨日dekiさんに教わったことを思い出しながら、感覚を掴むテスツ…

と、ゆーことでタイトルのまんまですw パナチで水源地を走っていたら、長めのメディオがしたくなり朝ごはん食べてから氷ノ山へ。 氷ノ山入口の自販機で補給していたら、会長ご一行が通り過ぎ… 氷ノ山の穴ボコ道を悪戦苦闘しながら下っていたら、dekiさんとス…

と、ゆーことで、路面濡れてますが逝ってきました。 スタート時はのどの奧がイタイ位で身体が軽くて今日はいいかも？って、思いましたが、水源地アップ2本していても、自然にはパワーが出ず…ちょっとまとまった休みが必要かなとf(^^; 259w 11'40 273w 11'10 …

扁桃腺が腫れるなう(;´д｀) 粉練ですが、暴風雨や出張でない限り調子が悪くても必ず出席していましたが、体調がコントロール出来ないため、体調が悪いときや、別にやりたいメニューがあるときはお休みさせて下さい(ToT) もちろん基本的には出ます。 ちょっと…

米子からだいちゃん、ひーちゃんが来るとあって今日は大盛況。 ぶっ飛び系でんふら部隊のだいちゃん、ひーちゃん、マル兄さん、門くん、粉のほかにぐりおさん。 ガチンコ戦闘部隊は鳥取ロード界のグリコことdekiさん、U原さん、nakaoniさん、ツムさん。 歴史…

県ロードで見えた今後の課題の整理。 �1分、2分、3分とかのパンチ力が無くなっている。また、繰り返し出せなくなってる。 �練習強度では問題なくても、レース強度に40分以上、体幹が耐えれない。 分岐点は360wあたり。 �体重。 ④ダンシング ⑤集団のさばきか…

だるだるのなか、なんとかDNFにならずにw Dekiさんも調子悪かったみたいですw もちろん1ラップされましたよ…えぇ。。。(;´д｀) 結果は社会人の部3位…もちろんそんな部門はありません(;´д｀) ホントの結果は20周の部9位。。。入賞ならず(>_ 今回の目標はDNF回…

粉練後の金土とアクティブリカバリー。 今日は国府に出た途端、ツムさんにロックオンされるw のんびりと100wくらいで駄弁りながら30kmほどポタして、帰宅。 身体はまだ回復してなく、ちょつと掛けるとすぐだるくなる。 明日が心配だ(;´д｀) ツムさん今日はあ…

4：50起床 やべえ身体だるって、出撃 アップする時間もないし今日は後ろで耐える日だなって、集合場所につくと今日はY本さん、どりさん、つむさん、SGBくんの5名 おとなしくしとくする宣言をして、こぶこぶコースへ 平地はわりあい平和だと思うw コブという…

つーことで、脚ダルですが、パナチとチェントを車に積みチェントのサドル調整しに水源地へ。 パナチで尾根までアップしてると、Y本さんとU原さんw 〜好きですねぇwww 1段目を使ってパナチとチェントをとっかえひっかえ。 クリート調整までして、ようやく納得…

アップで水源地を2本してから参加。 アップの段階で身体に力が入らない… … サドル位置いじったからか、しっくりこない… 県ロード試走の負荷が大きすぎて、身体が回復しきらないまま中途半端な練習をし、疲労を重ねてしまった… … とか、いろいろ言い訳がよぎ…

寒ぶい…寒すぎる(;´д｀) 死ぬかとオモタ

Nakaoniくんやたくさんのローディが気持ちよく走っているのを羨ましく思いつつ午前中のPKOを終え、チビ一朗を寝かしてチェントで出撃 ゆるゆると向かい、水源地に付くと前からdekiさんwww Dekiさんニヤリ…♪ えーと、今日の獲物発見！って感じ？ とりあえず1…

ちょっとベースが崩れてきているな…と、感じるので再構築にパナチで水源地へ。 まだ身体がアゲるのを拒否してる(^^; ロングの破壊力恐るべしw短期疲労はまだ-20だし(^^; ごきげん伺いな感じで、数字画面からナビ画面にして、身体との対話。 225w13'25 272w11…

試走の翌日はアクティブリカバリー。 筋疲労で身体がバキバキなのをほぐす。 朝10km 通勤帰りに10km 久し振りに元気なチャリ姿のマル兄さんに出逢いました〜♪ んで、今日は筋肉はましになったけど、全身に疲労感たっぷり(-_-;) 走り出せばなんとかなるか。。…

いやー久し振りに長い距離を走りました(当社比) SGBくんはまだ元気な頃。 向かい風により、この後ヒザが痛くなり(;´д｀) 彼は戦場カメラマンとなりました(-_-)/~~~ 何気に初のリーゾとの合同練です。 メンバーは東部からnakaoniさん、H原さん、カメラマンSGB…

は、県ロード試走のため、お休みします。 昨晩は楽しい宴でした。 幹事のマルコさんありがとうございました！ 只今、激二日酔い(^^;

県ロード試走の試走に行こうかと悩んだが、強者と ポジションがほんとに使い物になるかを確認にチーム練へ。。。 誰も来ず。。 出撃しようかとしたところでF原くん 登りの方がいいというので、岩倉を登り、クジラを降り、左近を登り、ゴルフ場まで行き、かき…

最近の悩みは、何故パナチでの走りがチェントで出来ないのか？ということ。 パナチでの力感が、チェントで再現できない。。。 ↑200mの水源地を12kgのパナチで9分半で上がれるのに、7.8kgのチェントで9分切れないし、パナチのように全身で踏み続けることが出…

今朝は雨なり… だが、我がデンフラの米子支部よりだいちゃん来襲とのことで、お迎えせねば♪ と、ゆーことで、正装してパナチで出撃 だいちゃんは自走de粉練なので、こちらもいつでも全開できるようお迎えせねばと、ぬれぬれ水源地を1本w 集合場所に行ってみ…