題に全く意味はありません、ごめんなさい(*_*)とゆーことで、今日の朝練は風車1本勝負！ 空山を途中で左折し、風車、牧場2kmの看板があるぐれーちんぐから測ってみる。 今日もハイケイデンス 初っぱなからエレエ(;´д｀) 昨日の疲れか300mで脚パン(*_*) 気持…

今日は起きれたw 5:30頃、出発 めっちゃ寒い(*_*) ヒルクラ週間なので、直接ミタニへ向かう。 雨がぱらつく中を軽ギア100rpmで上がってると… 前から雨のカーテンが(*_*) 急いでUターンするもつかまりました(>_ふもとで暫し雨宿り 雨が収まり… 時間がなくなっ…

今朝も寝坊(ToT)6:00起き 外を見るとどしゃ降りだったので、刺激を入れるだけのローラー 15分アップ後、SST域270~280W を10分、続けて280~290W を5分290~300Wを5分 ちょっと休んで400W1分を2本やってるときにJr.が乱入してきて終了 ダウンいれて45分 疲れて…

今日は4時に目が醒めて、朝練行こうかとしたら、雨が酷くなってきた(;´д｀) 隙をみて、走りに行こうと気象庁のホームページをちょこちょこ覗くも無理そう(-_-;) ダルガ方面も無理そう…(;´д｀) … … と、ゆーことで昼前にローラー 半年ぶりに再開してみる。 使…

今日もいつもどーり朝練定点コース（クジラ登り）(^^; なんとゆーか、ダルガ1本だけだったので疲れてない。 もしかして、2日後に出るパターンか？と思いつつ、普通にこなす。 35km 350m ave 27.2km/h 67.1kg 13.2%んで、仕事(;´д｀) 平日休ませて、休日仕事…

どーも(^-^)/ 播中以来休みなく働いていたら、ケンビキが出て無理やり夏季休暇をとらされた粉です(*_*) 上司には安静にするように言われましたが、んなこと出来る訳ねーべとダルガの試走に行って来ました(^_^)vまずは朝練 定点コースをこなしました(^^)d 調…

どーも(^-^)/ 右太股の痛みが取れないので、病院に行ったら骨盤がズレて神経を痛めたからだと言われた、神経痛粉です(;´д｀) 2~3週間すれば治ると言われ…10日後にダルガ峰夫なんですけど(;´д｀) 運動していいか恐くて訊けなかった小心者粉です(^^; そして仕…

昨日は凄い雨でした(;´д｀) 帰宅する際は道が20cmほど冠水してました。 そんなどしゃ降りの中、開き直って、ポロシャツ、短パン、ビーサンでトランジット号をぶっ飛ばして帰る…深い所を通るとハブ沈んだwww (;´д｀) MTBでの川遊びを思い出すw 面白れー！とビ…

寝る前に日記を書いていたら、そのまま寝落ちした粉です(;´д｀)土曜日は…起きたらなんか疲れてる(*_*)仕事が忙しく2週間ほど休みが無いのと昨日の左近が効いているのか？ 朝練、ミタニへタルガスペシャルのセッティングを試しに行く。 平地でのBBとサドルの…

水曜にちょっと走っただけで、右太股前の付け根の痛みが再発した(>_ 木曜は大事をとって休養、会社帰りに10kmほど遠回りして帰った程度。 だが、今日は我慢できなくなり朝練へ(^_^;) 4:45に出発 真っ暗…(;´д｀) ライト点けても危なくて、とばせない(>_ 案の…

こんにちは、最近、直にレーパンが履けるようになり、何か大事なものを失ってしまった気がする粉です(;´д｀) ちっちゃい髭のおっちゃんに骨盤を治してもらい２日経つとスッカリ腰が良くなりました(^_^)v あとは右前太股の付け根の痛痺れが治ったら完全復活で…

月曜日は練習せず。 とゆーのも、播中で痛めた腰が治りが悪く、痛みをかばって身体が歪んでいるのか朝起きたら腰と股関節がガチガチ、太股が痺れていた。 とりあえずストレッチをし、会社に行くが痺れたまま。 これはヤバイということで、ゴッドハンドの異名…

日記を読み返してみると、mixiとは違い自主規制しているとは言え、子供の日記的で酷くつまらないことに気が付いた、「つまらない男」粉-Cです(;´д｀) 9月に入り5000件を越えるペーパーでの仕事に追われ、土日も仕事(;´д｀) 仕事の前段階のペーパーを受理して…

昨日は帰りにPioに寄るとなんか皆集まっていた。1時間ほと話し雷が鳴ってきたので急いで帰宅。なんか皆からやる気を貰った。 つーことで、定点観測へ5:10出発(^-^)v 無理しないよう、丁寧にアゲてゆく。 製紙工場辺りで体幹が使え始め、中央病院辺りで血液が…

9/2に腰を痛めてから、3日4日と朝練を完全休養（だがチャリ通w）したので、痛みがビキッからズキッに変わった。 ようやくチェントを整備する気になり、昨夜子供を寝かしつけてからゴソゴソ 右を向いたSTIを直し、ブレーキの当りを直す。 とりあえず変速チェ…

に行って来ました(^_^)/ 12時に目が覚めグダグダしてましたが、こちらを夜2:50に出発。 途中眠すぎて何度も帰ろうかと思いましたw それでも4:50に到着し、仮眠しながらグダグダしてるとnakaoniさん隣に到着 爽やかです(;´д｀) 工具箱持っておられてセンサー…