ある貧血 森のな干潮 くまさんニンニク

どーも(^-^)/
一晩で4kg太れる漢…粉-Cです(TДT)
一泊二日の広島出張でこんなことになろうとは…orz
しかも誰も入れないハズの原爆ドームのなかに、見てはイケないものを…
帰ったら仕事タップリ増えてるし…
とゆーわけで、いろいろ大変なお年頃なんです(´Д｀)

昨日も朝から休日出勤…流石に16:00頃になると辛くなって、
16:30からポタりに国府方面へ土手をフラフラと…
岡益の辺りに来ると、元気になってきて走り始める。
最近トルク不足を感じているので、積極的に体重移動をし、ペダルー膝ー上体の重心を合わせてやる。
リズムがズレるとギクシャクしケイデンスが落ちるので、森のくまさん替え歌小学生ver.1を口ずさみながら、勢いでコブを50-15で登りきる(^^)v
これで調子に乗り、岡益-河原-源太-製紙を50-13固定80rpm40km/h巡行で走りまんた(^o^)v久々に平地で息が荒くなったが気持ち良かった(^o^)v
…ん？身体が重いので、山は無しw
35.6km 100m ave32.9km/h 67.8kg 14.7%
ヒルクラ月間なのに体重どうすんだw

そういえば、先日上った中山TT調べてみたら、2.3km-164mでした。
7'30で4.8w/kg出てたみたい。
…5.0w/kgで出るタイムは7'15…
5.2w/kg以上出さないと7分切れないという恐ろしい事実が…(;´д｀)
理論上では5kg痩せればいいのですが…
「痩せるより
パワーが欲しい
今日この頃」…粉-C 心の俳句