寝坊ローラー

今朝も寝坊(ToT)6:00起き
外を見るとどしゃ降りだったので、刺激を入れるだけのローラー
15分アップ後、SST域270~280W を10分、続けて280~290W を5分290~300Wを5分
ちょっと休んで400W1分を2本やってるときにJr.が乱入してきて終了
ダウンいれて45分
疲れてないけど、汗だくになりました(;´д｀)

明日からダルガまでビール断ちします！
…多分