ローラー療法不発

昨日のミタニ大周回で免疫が落ちたのか、夕食を食べてから急激に喉が痛く、クシャミ鼻水が止まらない状態に(*_*)
眠いのを我慢して、子供を風呂に入れ、自分も暖まるが益々ひどくなる一方…
子供は元気いっぱいで手に負えない(;´д｀)
多少元気になった嫁に子供を押しつけ、先に寝かしてもらう。
…
…よっぽど弱っていたのか@いうまに寝入る
が、暑いのか寒いのか分からん状態で4:00に起きる。
寒くて外にいく元気無し(>_<)
喉も痛く布団のなかで耐えるが、意を決して起きる…5:58(^_^;)
ローラー療法したら多少元気になるだろうと…
のど飴を口に入れ、ローラー開始
負荷Hで15km120w行かない位でもキツい
それでも5分位すると200w程度で回せるようになり、15分掛けて250wまで持っていった。
ようやく汗が出るようになり、治療開始！
SST域で15分×2しようといつもの270w近辺を探るが、いつもとは違い明らかにキツい(;´д｀)
結局260wまで落ち、汗だくで1本終了。
レスト中に眼をつぶって脚に意識を集中してハイケイデンスの練習。
かなり退化していて、138rpm付近で尻が跳ね始める(;´д｀)
それでも150rpmあたりまで戻ってきて、
…ふと眼を開け、前を見ると、嫁とチビ太郎が！！！
かなりビビったが、2本目を諦め、ダウンして速攻風呂へ入り、朝の子守タイム突入(^_^;)
体温が上がっている間は、元気になった気がしたが、朝食のころには鼻水駄々漏れ状態に(*_*)
それでも気分だけでも前向きになって、やって良かったと思う。
40min 13.5km