オフ凸入

と、ゆーことで、八東の参加がほぼ見込めなくなったので、オフ凸入です(;´д｀)
今年も、毎年のことながら梅雨の頃ピークで調子を維持しようと夏にムリをして秋に疲れが表面化するパターンでした。
今から思えば、夏からプロテイン摂らなくなったのもあるかも…
まぁ去年より1週間ほど遅いですが、リフレッシュして来年に備えます(^o^)/

つーことで、昨日は休養。
本日は軽め。水源地2本 30km ↑450m xp225 TSS76

本日より、筋トレ再開。
弱いところは分かっているので、この冬で強くなるゼwww
ついでに筋トレのTSSもゴールデンチーターで管理したいんだが、パワーキャルどうなんだろう？
やっぱり無酸素運動には向かないかな…
どなたか使ってない方…

しかし、今日は寒かった。水源地で4.6℃ …爪先痛すぎです(;´д｀)

と、ゆーことで、市民体育館逝ってきた(;´д｀)
弱りすぎ〜www