土日

土曜日
木曜日の筋トレ痛が出てきて、斜腹筋、脛筋イタタす(>_<)
家族が外出したすきに録り貯めてあったホンマでっかTV観ながら、GTローラー70分。
心拍80%(150/186bpm)が辛すぎて5分もたない。
パワーは240w程度という、トホホ(;´д｀)なことに。
つーか、ローラーだと楽に体重つかえねぇでよ(>_<)
自転車の進ませ方は分からなかったけど、身体は2年前の方が強かったな…w
ホンマでっかに谷本氏が出てて、筋トレ紹介してたので、触発されて
バランススクワット、ブラジリアンスクワット、プランクなどなどして…

焼き肉とビールで、台無しwww


日曜日
日曜日も家族が外出したすきにwww
90分。
心拍80%20分
85%10分
90%5分
馴れてきた？
出力は、当然弱々www
まぁ心拍数上げれればイイやと悟りの境地www
〆に体幹&骨盤系筋トレ

またしてもジンギスカンとビールで台無しwww


ですが、メシうまサイコ〜(^o^)/