鈍痛左膝

土曜日
朝練で広岡周回


夕練で三代寺リピート


久しぶりにゴリゴリしたら左膝いわしちゃいました(;´д｀)

今日はおとなしくお餅つき。
ダンシングするとパキパキ音がするので、2:30に起きて、ヘッドとBBを分解してグリスアップ(^o^)/
700w程度では無音になった(^o^)v

あとは30日までに痛みが引いてくれるとよいのですが…