2014-11-05 ベース走 今朝は寒かった〜(*_*) 2℃とか 心拍65%くらいで脚を回し続けようと、空山越えて八東までいき折り返すペース走 52km ↑352m xp177 TSS 88 27.9km/h 目論みどおり2時間回し続けたけど、ベース走してないからこの強度キツかった〜(*_*)