リハビリ走

ちょっとベースが崩れてきているな…と、感じるので再構築にパナチで水源地へ。
まだ身体がアゲるのを拒否してる(^^;
ロングの破壊力恐るべしw短期疲労はまだ-20だし(^^;
ごきげん伺いな感じで、数字画面からナビ画面にして、身体との対話。

225w13'25
272w11'13
274w11'09
295w10'20
294w10'24

1本目から3本目までは体感メディオ
4本目から積極的に呼吸をして体感FTP

2本目からY本さんが来られ、4本目から帰宅するY本さんと入れ違いにツムさん。

粉の弱り具合が絶妙だったようで、どうもお二人にいい目標にされた様です(;´д｀)

44km ↑ 1010m TSS125 XP230 67.8kg