4月まとめ

本日は水源地3.5本@パナチ 体感スイスポ
疲労感たっぷりで身体だるwって、挫折
272w 11'04
298w 10'15
286w 10'39
298w 4'08 (2段目から5倍 347w)

31km ↑670m TSS86 xp236

これで今月は823km ↑15500m TSS2237 11日休養
パナチ 463km ↑ 8785m TSS1295 13日
チェント 360km ↑ 6715m TSS 942 8日

距離は少なくなった。
3月半ばから、3ヶ月で強くなろうと、強くなるか壊れるか？という感じでミタニでの体感メディオの積み上げを始めた。
練習強度(IF )0.8位で１日のTSSを100~140を目標。
なんというかビールからウイスキーに変えたような感じ(当社比)で、翌日に残るw
休養日をパワーアップ日だと信じ、積極性に休んだw
お陰で5年目にして、壁を越えたと実感した月となった。

さて、5月はどうする？