遂に粉練も20回に…一月8回開催なので、3か月くらい経った? 月曜日はリカバリー走り。200w越えないように岩戸から榎トンネルを抜けて帰る。31km TSS14んで、粉練。 土日のTSSが300を越えるとダメージが確実に火曜日まで残る。。。 特に日曜日のTSSが200を越…
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