10月に入りすっかり日の出がおそくなり、出撃も5:30と遅い。 今日も飽きずに風車 溜め池下のぐねぐね看板からゲート(閉まっていた)まで2.4km 1本目はアップを兼ねて、274w 10'48 腕輪式心拍計のベルトが弛くて100bpmを越えないので、途中で止まってつけ直し…

ダルガなるが終わったら、お約束って感じで風邪が悪化。 29日30日は大人しく機材整備。 と、ゆーことで、九月は811km ↑ 11500m TSS 1825 休日11日 膝痛のなか、様子を見ながらよく走った方かな。 8/30のdeki練でピリッと来て、9/6のユルめペース走@マルコさ…