土曜日

朝練 岩倉ゴルフ30km ↑500m xp210w TSS 60

昼から



水源地〜かきつばた〜荒金〜陸上〜城原海岸〜砂丘
かきつばたの下りが落石、穴ぼこ、タイヤが嵌まるひび割れが増えててめっちゃ危険(;´д｀)
CSFに寄って、県大会のエントリーして帰宅。
70km ↑ 1100m xp200 TSS 150

今日もシッティングアウター縛り
トルクの稼ぎ方にもイロイロあるとは…この冬の課題にしよう。