3:30起床 炭ホイール後輪のスポークテンションを上げて、タイヤを張り替えて5:00出撃 粉練始めた位の日の出になってきたなぁと思いつつ 手っ取り早く負荷がかかる国府ミニ周回(一周2.3km)を大体4'00切るくらいのペースで8周。 散歩する方がいるときは安全確…
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