粉練41

もー真っ暗w
5:25から白んでくる感じ。
そして寒〜(>_<)
アップでミニ周回を3周
メンバーはY本さん、nakaoniさん、門くん。定番ですね
んで、定番のコブコブコース

寒いので、先頭を牽きたくないwww
コブだけアゲてみる。
三代寺コブ 3'07 358w 5.26倍 80rpm
吉野コブ 4'00 344w 5.05倍 85rpm
前半ギリギリ持たせて、ラストにアゲアゲで、頂上脚終了の感じで。
やっとギリギリ維持の感覚が分かってきた。
いつもどうり中河原でY本さん離脱。
なんとnakaoniさんも寒くて帰りたいってことで、皆が帰ることに。
と、ゆーことでコブコブハーフで終了。
帰る道中、F田さんとスライド。皆さんやっておられます。
僕もやらねばと刺激を受けて、一人で締めにミニ周回を3周して帰宅。
50km ↑400m