おおなめくじ

水曜にちょっと走っただけで、右太股前の付け根の痛みが再発した(>_<)
木曜は大事をとって休養、会社帰りに10kmほど遠回りして帰った程度。
だが、今日は我慢できなくなり朝練へ(^_^;)
4:45に出発
真っ暗…(;´д｀)
ライト点けても危なくて、とばせない(>_<)
案の定、リフレクターも明かりも持たない散歩者がいてぶつかりそうに…
CRは移動区間とゆーことで割り切って、浜坂からアゲアゲで
結局、岩戸に着いてから、白み始めた。

んで、高回転モードで左近まで
去年は150rpmまで余裕だったのに、135rpm越えると尻が跳ねる(-_-;)
これは特訓が必要ですね(^_^;)
んでイマイチ気分が乗らないので、途中で緩めないように久々に左近のタイム測定。


入りのキツいところを丁寧にこなし、上げていく。
途中抜いてしまった感があるが、気を引き締めて激坂へ
ダンシングしないと思っていたのに、キツすぎて最後にしてしまった(*_*)
最後は斜度が緩んでラストスパートかける区間だが、心臓がヤバく上げれずじまい。
タイムは10'54
ヒルクラ計算機によると4.2W/kg出さないと11分切れないので、まぁ単独ではボチボチだろうと満足していると…
おおなめくじ出現！！

ドラクエなら倒せば、経験値1、ゴールド3貰えるところですが、恐いので…(;´д｀)
逃げるw
ミタニをボチボチ降り、国府周回しているとコブダッシュで太股がまた痛くなってきたので、大人しくヨロヨロと帰りました(^_^;)
45km 420m ave25.2km/h 66.8kg 14.7%