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今日は量で追い込もうと思っていたのに、5:30起床…orz
1本だけでもと、水源地へ。
ウ○コは豪雨で一回り小さくなってたwww 腕の太さくらいw
アップが出来ていないので、プログレぽく260wからはじめ、ゴール手前は360w。
10'16 298w
時間が無いので
2本目は330~350wの辺りで5分。
5'06 338w



最近思うようにキチンと走れてないなぁ…(;´д｀)