2014-08-15から1日間の記事一覧
4時に起きたら、あれ?降ってない! つーことで、ラッキーと出撃\(^o^)/ 一人だし久しぶりにスイスポ練りしようと♪ 262w 11'45 270w 11'23 285w 10'46 293w 10'36 295w 10'23 2本目の途中からメニューへ 280w〜300w 4.2倍〜4.5倍辺り を守って、心拍85%ま…
4時に起きたら、あれ?降ってない! つーことで、ラッキーと出撃\(^o^)/ 一人だし久しぶりにスイスポ練りしようと♪ 262w 11'45 270w 11'23 285w 10'46 293w 10'36 295w 10'23 2本目の途中からメニューへ 280w〜300w 4.2倍〜4.5倍辺り を守って、心拍85%ま…