ひさびさペース走

久しぶりに休みがとれたので、ジョギング強度で一時間。
雨から逃げなげながらなんとかw
どうやって回してたっけ？てなレベル。
やっぱりこまめに走らないとダメですね(^^;)
ave33.5km

ガーミンさんからリカバリ72hと、とんでもメッセージをいただき、うそーんWWW
と、回復走30分して帰宅。
　
どんだけナマってるんだか😅