金土

日の出の頃が涼しくてサイコーに気持ちイイ。
7時を過ぎるころには暑苦しくて…とてもムリ(^_^;)








両日とも水源地4本。
最近走り方が乱れて、ベースが抜けてきてるなぁ…
つーことで、息が大きくなる手前て
上体と膝の力を抜いて、腸腰筋とハムと尻筋のみ鍛える感じで。

平地練も交ぜながら、当分こんな感じかな〜