日の出の頃が涼しくてサイコーに気持ちイイ。 7時を過ぎるころには暑苦しくて…とてもムリ(^_^;) 両日とも水源地4本。 最近走り方が乱れて、ベースが抜けてきてるなぁ… つーことで、息が大きくなる手前て 上体と膝の力を抜いて、腸腰筋とハムと尻筋のみ鍛える…
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