タバタじゃなかった(;´д｀)

アップで120rpm2 130rpm2 してから250w10 アウターとインナーを繰り返し、脚や心肺の負担を比較してみるテスツ。
んで、アウターとインナーで280wを2分づつ。

こどもたちが帰ってきて、ちょっと休んだあとタバタ式インターバル
20秒100%越え10秒休みを6~8本てことのよう。
100%越えって？？
よくわからんままやってみる。
100%ってことでVo2Max域で…
あれ？6分ってことは12本…
よくわからんのでダウンがてら最高ケイデンス目指す。
187rpm止まり。てか、チェーンが暴れてインナーに落ちた(-_-;)
ご飯でよばれたので最後に筋トレ。
負荷最大にしてアウタートップで40rpmになるまでアゲる。×2

タバタを調べてみたら僕の場合420w20秒らしい。。。
…それ6本って。。。3本目で撃沈しとるやん…(;´д｀)
出来る奴いるのか？？