TT練

4:15起床
夕食にブタキムチで御飯三杯食べたおかげ？で完全復活！！
缶コーヒー飲んで定点TT開始
某橋からスタート
ミミズの投身自殺が発生中だが気にしない事にする(;´д｀)
大体40km/hで回す意識で走る
坂は酸素借でいっぱいにならないように抑えてイク
海岸道路は35km/hを割らないように、最後は上げていく

14.56km Ave37km/h 23'40
ベストタイムが24'26なので、46秒短縮です。
まぁ、気象条件が違うので単純に比較出来ませんが、気分イイd=(^o^)=b

あとはクジラを2回降り練習（3回上がり）、岩倉降りをして帰りました。

44km ave 28.9km/h 800m 66.6kg 12.8%

夕立になったので帰りはとても涼しい(^o^)/
ということで、20kmほどぶらついて帰る
途中から踏んだり回転上げたくなったのでリカバリー成功かな？