土日

土曜日は〜
　
5:30 空山へ。
風車をゲートまで2本登っても
身体が動かないので、中山を登ることに。
痩せないとからだが重いわぁ〜(´д｀
それでも、この時期にしてはマズマズの7′40 306wで登り、広岡経由でモーニング珈琲して、桜見て帰宅。
んで、仕事して、

　
お昼は…近所の公園で
　


Jr.も、ようやくスピードの魅力に取り憑かれつつありますw
なにせスケボー系のベアリング＆オイルに入れ替えてますから、アホほど走りますwww
愉しそうに走っていたら、誰かに追いかけられていましたwww


　
夕方ポタして、58km↑1150m

　
日曜日は〜
　
チーム練に。
　
集まったのは、ittさん0崎さんkumaさん粉の4名。
定番コースへ
　
登りだけ刺激を入れさせてもらって、平地は先頭で300w基準で。
270wまで下がると踏み直す感じ。
平地はパワーコントロールが難しいぜ…
気を抜くと100w台まで下がるし、踏むと400w台になってバテるし…
つーことで、平地はヒラヒラ、フラフラとwww
　
つーか、0崎さんまぢで強え…(´д｀)
県境坂なんか平均出力340wなのに最後まで付いて来られた。
ittさんといい、一回り上でなにこの強さ…

kumaさんはペダルにパワーが伝わらず、上に抜けているようで苦労されてました。
走ってないと、抑え込めないし、体重使えないですからねぇ…(^_^;)
　　
と、皆さんは県境で折り返されるみたいなので、もう少しハァハァしたいワタシは別れて、陸上〜荒金〜カキツバタを登って帰宅。


なんか、常に向かい風でしんどかった〜(´д｀)
　
78km ↑1170m