土日からの粉練り13練り目 ねぇ？回復走ぢゃなかったの？

え〜、土日ほぼ忘れたwww
まめに書かないと駄目ですね(^^;

サイクルマラソンは積み重ねのリズムが崩れるのを恐れてエントリーせず。
土曜開催なら多分出ていたけど。

土曜はイイ天気。嫁達はママとも達と遊びに〜
つーことで、コツコツ積み上げるゼと
土曜は2部練。
朝は岩倉ゴルフのち水源地4本

昼寝してから夕方水源地4本
52km ↑1200m
40km ↑800m

日曜は…駄目です。弱いDETH
身体に芯が入らない感じ。
若杉HCのコースでもと思っていたけど、ポタに変更〜
休めばイイのに天気がイイからと貧乏性です(^^;
コブコブコースを通って大坂から岩美へ


岩美のトスクで休憩したら、ますますマッタリモードになり…
…
帰宅www
57km ↑650m

夕方からまぢめに走ろうかと思ったケド、チャリンコ弄っていたら嫁が帰って北。

んで、月曜日は寝坊。起きても身体が重く、思ったよりも疲れているみたい。

火曜は粉練り。
岩倉〜水源地2本して、サイクルマラソン後だし誰もいないだろうと思っていたら、Y本さん、nakaoniさん。が…(;´д｀)
漢だわ〜

流石に疲れているってことなので、回復走がイイってことで、平地ポタに。
岡益〜河原〜長谷線で、源太FMまで。
1時間くらいでポタポタといこうかと、200w程度で牽いていたら…

玉鉾あたりから様子が変わってきて、それでもまぁ淡々と…

岡益も300w辺りで…
…
2人ともダンシングアゲアゲし始めやがった…(;´д｀)

結局コーなるのね(^^;って、ことで、いつもドーリwww



長谷線区間 300w越えって…
…回復走どこいったwww