リフレ週

木金は徳島へ。

徳島ラーメンは苦手なので、鳴門のなるちゅるうどん

麺がめっちゃ変わっていて旨い。
クセになるわ♪むかしのどん兵衛っぽい麺？

夜は阿波おどりとメタボリックの関係について熱く語り合う。

呑みながら踊ったら、撃沈www

卵焼き食べて帰鳥。


んで、土曜は水源地2本のち空山〜若桜(裏道)〜ふる森〜私市〜水源地〜帰宅
110km ↑1900m xp220 TSS 240

日曜は岩倉〜ゴルフ場した後
くまさんと。ダメージバリバリなのでゆっくりと。
ショートカットコースで私市往復。
登りはいつもより2枚重くして筋トレ。
帰りの私市下りは心泊トレ。
8分間300w80rpm維持
ミタニ牧場のソフト食べて帰宅。
くまさんありがとうございました。
80km ↑1100m xp200 TSS 130

今日は起きたら裏側全体が肉痛につき、パワーアップ日に認定。
一日PKO