パンク病

月曜は15kmほどリカバリ走。帰宅時にトランジットで玉鉾ストレートを下って帰る。
火曜は朝４時に起きて、出撃しようかと家を出たところで、スコール(;´д｀)なんの呪いですか(-_-;)
その後も6時までしとしとと降り続け諦める。
んで、通勤で遠回り10km
会社まで1kmというところでパンク(;´д｀)
先週もパンクしたし、チェントでもパンク…ここ10日以内に3回も(--;)
最近はパンクしなかったのですが…ここにきて確変タイムなう
とゆうことで、帰りにチャリ屋でパンク修理してgdgdして帰る。
ここのチャリ屋は相変わらずゆっくりと時間が流れている。

んで、今朝…
寝坊した…orz
まだ尻筋にダメージが…(;´д｀)
もう丼だけやねん…無事筋肉が付いてくれればよいのですが…
5:30にバタバタと着替えて出撃
岩倉下りだけはしたかったので、ミタニを上がり、岩倉に下ることにする。
氷点下2℃と慣れたが寒いなか、国府ストレートをミタニに向かっていると、@言う間に夜が明ける…
この瞬間がたまらなく好きだ。

シッティング縛りで淡々と200w3倍で上がり、下りの練習。
なんというか、身体が動かず自分でも下手すぎて可哀想な位だった(ToT)
いくらパワークランクで腰が上がらなくてもこれはないわ…って、凹んだ。
寒いとこういうところもダメになるんかな？

そういえば、放射性廃棄物の現場に見守りの人が既にいた。
どうやら6:30から居られるよう…挨拶を続けていたら、すっかり認識されたようで向こうから挨拶してくれる様になったw

21km 280m xp179w 66.8kg 16.2%
のち、通勤10km
帰りにCSFに寄ってホーザンのハブスパナを格安で売ってもらい15km遠回りして帰宅。
トランジットでスプリントの練習したが、変速の差が大きくて難しかったw