回復走り

マラソン雑誌で30才以降は回復走しないと超回復の効果が見込めないと書かれており、(;´д｀)な粉です…
とユーことで、回復走w
昨日は雨で…心置きなく7時まで惰眠
んで、本日とユー訳です。
気温は3℃だったのですが、レイヤリングが悪かったのか、前日動いていなかったので体温が下がっていたのか、とにかく寒い(;´д｀)
いつもなら5kmも走ると暖まるのですが…
Ave17km/hくらいで河原に向かうも、生命の危機を感じる(;´д｀)
源太橋を越えると路面が濡れていたので、これを理由に引き返しました。

20km av17km / h
久々のデープリム…単にチェントからパワータップを取り替えるのがめんどかっただけです(^^;
しかし、相変わらずパナチとの相性が悪かったです(;´д｀)
ルックスはいいんですけどね…