水源地4本のち国府周回4周

つーことで、水源地は車で…www
4往復して雪をおがいて他の車が上がれるようにしたから、溶けるのも速いかな？と…(^^;
昼からは国府周回へ
誰かいないかな？って、逆走してみるも、誰にも逢わず。
時間が無いので、50分持久走。
コブはびちょびちょだったので、ショートカットコース。
SSTのつもりで心拍85%で淡々と。
出力低いけど気にしないように…(^^;
途中で出勤中のマル兄さんに…お疲れ様です(^_^)/

50分 161bpm 238.5w 31.4km/h
平地なのに遅っ…(;´д｀)
なんか回し方が分からんくなった(>_<)



つーことで、本日 43.8km ↑190m xp215w 93min TSS 86