チーム練

急遽、チェントを仕上げて参加。



チェーンステーのシフトワイヤーの中通し部分のアウター？(写真手前の白いやつ)が外れたので、駄目元でアウターを通してみたら見事にはまった！

前からリア変速が上手くいかず、di2にしようかと思っていたのですが、スパスパ決まるようになってしまった…(^^;

えぇ〜？心は6870だったのですが…

と、ゆーことでチーム練。
メンバーはittさん、hayashiさん、dekiさん、Kumaさん、nakaoniさん。
早くもオフシーズン入りしているので、ベース構築しようとittさんと共にアゲアゲしない宣言して開始。

だいたい200~250w位を狙って走るも、国府に入ると250wを超えてしまう(-_-;)

マイペース宣言してittさんと一緒に…
段々路面が濡れてきた。汗冷えもあって寒い。。。
栃本で皆さんが待たれいた。スイマセン(^^;
休憩後は強度が合わないのとこれ以上進むのは寒い＆これ以上皆さんといるとヒャッハーって駆け合いしてしまいそうだったので、自分は折り返して空が明るい方向へ。

やはり下にくると暖かい。予定どうり淡々と230w程度で、岡益〜船岡〜製紙工場〜万葉歴史館と走り、丁度お昼になったので帰宅。

76km ave 26.7km/h 198w

帰宅後、若葉台パオの秋祭りに…



たんぱく質過剰摂取。

来週から練習再開です！

来年からガチになるので、身体から作り直す予定。