4:15起床
相変わらず身体が重い(;´д｀)
それでもプッチモニに参加しようと、徘徊してから5:00に集合場所に行くと誰も居ない(*_*)
5分待っても誰も来ないので、一人で定点コースをまわることに
これ幸いとゆるゆるポタポタ強度で疲労物質を抜く感じで行く(^_^;)
浜坂小学校坂で軽く上げてみるが、全然快復してないので、家に着くまでポタ強度で通した。
いつもは50km/hで通り過ぎる、観光街坂の景色
下りの練習だけはしたかったので、クジラ経由で岩倉へ降りる。
36km ave 23.5km/h 67.1kg 12.9%
