土曜は朝50km 日中は娘の幼稚園行事。 夕食後に市民体育館へ。 筋トレのレベルではなく、筋トレの準備というか、強度に耐えれる身体作り?関節部分の強化が目的。 レッグプレス、レッグカール、ローイング、ひねり腹筋等々、軽めで各30回を3セット。 物足り…
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